Si estás buscando mejorar tu salud y aspecto físico, debes saber que hay alimentos que aportan colágeno y te hacen bajar de peso, por lo que si quieres alcanzar estos objetivos, debes comenzar a añadirlos en tu dieta, mira cuáles son.
Hay alimentos que pueden marcar la diferencia en tu día a día y basta sólo con consumirlos a la semana para que comiences a ver resultados fácilmente si tu objetivo es bajar de peso.
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La ventaja de los alimentos que te mostraremos a continuación es que además de hacerte bajar de peso, también te aportan colágeno que podrá reflejar grandes beneficios en tu cuerpo.
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Los beneficios del colágeno que contienen los alimentos que te harán bajar de peso
Primero debes de tener en cuenta que el colágeno es la proteína estructural fundamental que necesita nuestro cuerpo y es que no sólo brinda firmeza a la piel, sino que también juega un papel importante en la salud para el cabello, las uñas y las articulaciones.
Ciertos alimentos pueden estimular la síntesis de colágeno que a su vez con el paso del tiempo ayudan pueden ayudar a las personas a bajar de peso, mira cuáles debes consumir para lograr esto.
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¿Cuáles son los alimentos que aportan colágeno y te hacen bajar de peso?
Los alimentos que te aportarán colágeno y te hacen bajar de peso van desde las frutas cítricas, hasta los pescados azules. Esta es la lista de la comida que debes considerar para incluir en tu dieta.
- Frutas cítricas: las naranjas, limones, toronjas y limas son vitamina C y antioxidantes para la síntesis de colágeno.
- Caldo de hueso: este elixir natural preparado con huesos de res, pollo y pescado es bastante nutritivo y una fuente de colágeno que te beneficiará bastante.
- Verduras de hoja verde: Espinacas, acelgas y verdolagas son una buena opción, ya que son bastante económicas.
- Frutos secos y semillas: prueba las almendras, nueces, semillas de chía y linaza, aportan grasas saludables, proteínas y minerales.
- Pescados azules: ácidos grasos como el Omega 3 beneficiarán tu piel y te ayudarán con la pérdida de peso.
- Huevo: aportan bastante proteína y son esenciales para la producción de colágeno
SC