No te desesperes si no ves muchos resultados en la báscula al pesarte, pues esto puede deberse a algunas variaciones y primero debes saber que hay una gran diferencia entre bajar de peso, perder grasa y líquidos, por lo que aquí te traemos la información sobre la opinión de los expertos.
Los expertos apuntan que la báscula nunca refleja lo que en realidad somos, es por eso que puedas experimentar y ver cambios primero en tu cuerpo cuando te encuentres adelgazando, antes que en el aparato y es que tu peso puede sufrir cambios a lo largo del día por algunos factores.
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Debes tener en cuenta que dos personas que pesen lo mismo, pueden verse totalmente distintas en cuanto a su aspecto físico y en su estado de salud, por lo que lo más importante y por lo que hay que preocuparse es por la cantidad de grasa corporal, comparándola con el porcentaje de masa muscular y no con el peso, ahí la gran diferencia.
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La diferencia entre perder peso y grasa
Es importante que se tenga en cuenta que cuando las personas quieran bajar de peso, deben darle enfoque sobretodo a la pérdida de grasa y es que se llega a confundir al grado de pensar que son dos situaciones iguales.
Ambas cosas tienen sus diferencias, pues se puede hacer una dieta para bajar peso de manera rápida, pero eso no quiere decir que estás perdiendo grasa, por lo que después se puede dar el famoso “rebote” y volver a ganar el doble.
Si estás bajando de peso, pero tu porcentaje de grasa es el mismo, eso quiere decir que estás perdiendo músculo, es por eso que es importante que cuides tu alimentación y le des un enfoque diferente a las dietas.
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¿Cuál es la importancia del nivel de líquidos?
Además de bajar de peso y la pérdida de grasa, es importante el perder líquidos retenidos, pues debido a esto tu peso puede variar constantemente.
Es decir, tu nivel de líquidos puede ser otra de las causas de los cambios, es por eso que cuides de tu alimentación, tus hábitos y actividad física para que evites retenerlos y así tu cuerpo se vaya deshinchando.
SC