Saúl “Canelo” Álvarez demostró recientemente su impresionante fortaleza física a través de un exigente entrenamiento enfocado en el cuello. Este tipo de rutinas no solo evidencian su disciplina, sino también el nivel de preparación que requiere para mantenerse en la cima del boxeo mundial.
Este ejercicio específico, común entre boxeadores de alto rendimiento, consiste en fortalecer los músculos del cuello utilizando bandas de resistencia y pesas. En el caso de Canelo, se utilizó un disco especialmente diseñado que se coloca alrededor de su cabeza, generando una carga extra mientras realiza movimientos controlados y repetitivos.
El propósito de estos entrenamientos es aumentar la resistencia y estabilidad del cuello, una zona clave para absorber impactos durante los combates. Fortalecer esta área ayuda a prevenir lesiones y mejora el rendimiento general en el ring, lo que refleja el compromiso de Álvarez con cada detalle de su preparación física.
La rutina de Canelo Álvarez para fortalecer los músculos del cuello
El boxeador tapatío Saúl “Canelo” Álvarez, de 35 años, realiza un intenso entrenamiento para fortalecer el cuello. Esta zona es crucial para resistir golpes y evitar ser noqueado, por lo que el pugilista incluye ejercicios exigentes como sostenerse de cabeza apoyado solo en los puños, mientras mueve el cuello hacia adelante y atrás. Para mantener la posición y agregar dificultad, sujeta un costal con las piernas, demostrando gran control y fuerza física.
En otro ejercicio, más sencillo en apariencia, Canelo utiliza una banda elástica que coloca de manera lateral para generar resistencia al mover la cabeza hacia afuera. Además, realiza un movimiento en posición de plancha, con las manos en la espalda y la cabeza apoyada en una toalla sobre un balón de equilibrio. Este último ejercicio no solo trabaja el cuello, sino que también mejora la estabilidad y previene lesiones gracias al cuidado en los detalles, como evitar que el sudor provoque resbalones.
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¿Cuántas horas al día entrena Canelo Álvarez?
Durante sus campamentos de preparación, Saúl "Canelo" Álvarez mantiene una exigente rutina de entrenamiento que abarca entre 6 y 8 horas al día, divididas en dos sesiones. Su jornada comienza temprano, alrededor de las 6:00 horas, con una carrera de aproximadamente 30 minutos que le ayuda a mejorar su resistencia cardiovascular. Tras este esfuerzo inicial, desayuna y toma un tiempo de descanso para permitir que su cuerpo se recupere antes de continuar con la siguiente fase del día.
Por la tarde, el enfoque se traslada al gimnasio, donde realiza una intensa sesión de alrededor de 2 horas y media. Esta parte del entrenamiento incluye ejercicios de fuerza, acondicionamiento físico, práctica de técnicas de boxeo y sesiones de sparring, fundamentales para pulir su estrategia de combate.
Preguntas frecuentes sobre Canelo Álvarez
¿Cómo se llama Canelo en la vida real?
- El pugilista tapatío se llama Santos Saúl Álvarez Barragán.
¿Quién fue el último boxeador que venció a Canelo Álvarez?
- El último peleador que derrotó a Canelo Álvarez fue Dmitry Bivol, por decisión unánime, en la división de los semicompletos.
¿Cuándo va a pelear Canelo Álvarez en 2025?
- El mexicano se medirá ante Terence Crawford el próximo sábado 13 de de septiembre, en el Allegiant Stadium de Las Vegas, Nevada.
