Terence Crawford se alista para uno de los combates más esperados del año, en el que se medirá ante el reconocido campeón mexicano Canelo Álvarez. La pelea, programada para el próximo 13 de septiembre en Las Vegas, ha generado una gran expectativa entre los fanáticos del boxeo a nivel mundial.
Para alcanzar su máximo rendimiento, el púgil estadounidense ha intensificado su preparación física y técnica. Su entrenamiento incluye sesiones exhaustivas de resistencia, velocidad, fuerza y estrategia, diseñadas específicamente para enfrentar a un oponente del calibre de Canelo.
Más allá del aspecto físico, Crawford también trabaja en su enfoque mental, sabiendo que enfrentarse a una leyenda del boxeo como Canelo exige no solo fuerza, sino también inteligencia y temple. Su equipo de trabajo ha diseñado una rutina que lo mantenga enfocado, motivado y listo para lidiar con la presión de una pelea histórica.
La rutina de Terence Crawford previo a su pelea con Canelo Álvarez
Para enfrentar a Saúl "Canelo" Álvarez en la categoría de las 168 libras el próximo 13 de septiembre de 2025, Terence Crawford ha llevado su preparación física a otro nivel. En solo unos meses, ha logrado ganar 14 libras de masa muscular, adaptando su cuerpo a una nueva categoría sin sacrificar velocidad ni agilidad.
Desde mayo, su rutina se ha vuelto mucho más intensa, con dos sesiones diarias centradas en fuerza explosiva y potencia, buscando un crecimiento muscular eficiente y funcional. Además, Crawford ha seguido un enfoque integral en su entrenamiento. En Colorado Springs, trabaja junto a un equipo multidisciplinario que incluye fisiólogos deportivos, nutricionistas moleculares y expertos en hipertrofia muscular, quienes monitorean cada aspecto de su evolución.
Para mejorar su capacidad cardiovascular, entrena en altitud y realiza subidas semanales en el exigente Manitou Incline, una escalera natural con más de 2 mil 700 escalones. Complementa todo esto con saltos de cuerda, que refuerzan su coordinación, agilidad y resistencia aeróbica, afinando cada detalle de su preparación para uno de los retos más grandes de su carrera.
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¿Qué tipo de nutrición sigue Terence Crawford?
Terence Crawford complementa su exigente preparación física con una dieta estrictamente controlada, diseñada por su nutricionista y su entrenador personal. Su alimentación se basa en proteínas magras como pollo al horno y pescado, acompañadas de carbohidratos complejos como arroz integral y una gran variedad de vegetales. Este plan nutricional busca mantener su energía, favorecer la recuperación muscular y asegurar que su peso se mantenga dentro de los límites ideales para la categoría de 168 libras.
Como parte de su disciplina, evita completamente la carne de res, el cerdo y cualquier tipo de comida procesada o poco saludable. Durante sus campamentos de entrenamiento, es su equipo quien se encarga de preparar todas sus comidas, lo que le permite enfocarse únicamente en su rendimiento. Este control minucioso en su dieta refleja el compromiso de Crawford con cada detalle de su preparación para enfrentar al poderoso Canelo Álvarez.
