Durante esta cuarentena se ha vuelto común debido al sedentarismo propio del encierro y el alto consumo de alimentos procesados, subir unos cuantos kilos de más.
Por ese motivo es importante realizar algunos ejercicios, mismo que puedes llevar acabo desde la comodidad de tu casa y así lo demuestra Issa Vegas, quien además da consejos para llevar una buena alimentación.
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En un video publicado en su cuenta de Instagram muestra un par de ejercicios en los cuales podrás fortalecer los glúteos, los músculos de las piernas y hasta el abdomen.
En el primero se puede observar a la conductora elevar una de sus piernas hacia atrás para trabajar la parte baja de la espalda y los muslos, mientras en el segundo, realiza saltos de rana en las escaleras, para trabajar toda la parte inferior del cuerpo, así como el abdomen.
Para añadir, dio algunos consejos para no convertir el ejercicio en una rutina aburrida, además de tips para una alimentación sana sin dejar de comer lo que te gusta.
- Entrena variado para que no te aburras.
- Lleva tu proceso y checa tus avances, todos son buenos aunque sean pocos.
- Come Variado, no hagas una dieta muy estricta que no puedas llevar.
- No te compares, cada quien tiene su cuerpo y sus cambios personales.
- Júntate a entrenar con alguien para motivarse juntos.
- Antes de comer un antojo, come algo sano que te nutra y te llene.
JV