Empezar a entrenar suele ser un paso difícil en la vida de las personas. No sólo para aquellos que han pasado años sin realizar ejercicios por falta de tiempo o exceso de trabajo; también para quienes retoman la actividad, después de un periodo de ausencia.
Los especialistas suelen recomendar tres pasos, para activar la mente y alcanzar nuevos objetivos. Sobre todo, en tiempos de confinamiento y pandemia. Levantarse temprano, decidir un plan de trabajo y resistir hasta el final a los pensamientos propios, que se convierten en fantasmas.
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Ejercitarse en casa suele tener sus bondades: no necesitas equipo, las rutinas pueden ser simples, los entrenamientos cortos y los ejercicios crean un hábito saludable, sin exponerse a un contagio por Covid-19.
En el siguiente reto, el objetivo principal es completar las 4 semanas, cueste lo que cueste.
Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4