Manny Pacquiao es uno de los mejores boxeadores de la época contemporánea, gracias a su velocidad, fortaleza y dura pegada escribió su nombre con letras de oro en la historia del deporte, aunque no fue sencillo, pues tuvo que someterse a exigentes rutinas de ejercicio y aquí te contamos cómo hacerle para tener las pantorrillas como él.
El filipino terminó su carrera con un récord de 62 victorias, ocho derrotas y solo dos empates, además, fue campeón en ocho categorías distintas y fue nombrado como el mejor de la primera década del siglo XXI.
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Manny Pacquiao nos demostró que todo es posible con carácter, disciplina y mucho trabajo; el niño que sufría pobreza extrema en su lugar de origen llegó a lo más alto del boxeo mundial y no hay duda de que es y será un gran ejemplo para las nuevas generaciones.
¿Qué ejercicios hacer para tener las pantorrillas como Manny Pacquiao?
Por todo lo anterior, y para seguir ese gran ejemplo, te recomendamos un ejercicio de 22 minutos para tener las pantorrillas como Manny Pacquiao.
En términos generales, el coach Chuy Almada recomienda tener a la mano unas mancuernas o, en su defecto, bolsas de arroz y cualquier objeto con peso.
Se trata de una rutina de 10 ejercicios distintos con 50 segundos de actividad por 20 de descanso y se recomienda un peso de cinco libras por lado para principiantes, de diez libras para intermedios y 15 libras para los expertos.
Antes de iniciar cualquier rutina es importante realizar un calentamiento adecuado para prevenir cualquier tipo de lesión, asimismo, hay que mencionar que los resultados no vendrán de un día ara otro, hay que ser pacientes y mantener una buena alimentación.
Posteriormente el coach Chuy Almada enlista los ejercicios que hay que hacer y aquí te los dejamos en este video.
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