La fama del pepino se asocia con la pérdida de peso y a esas botanitas con chile y limón. Pero en realidad estamos ante una verdura, de la familia de las calabazas, que tiene un gran contenido de vitaminas y con beneficios enormes para el cuerpo, los cuales se reflejan, desde luego, en la pérdida de peso. Aquí te decimos cómo comerlo para bajar de peso, sus beneficios y para qué sirve.
Contiene mucha agua, por eso ayuda a eliminar impuresas del cuerpo, pero también es importante para el tratado de la piel. Tiene pocas calorías y casi no contiene grasas. La maravilla del pepino directo a tu cuerpo, por ello la Organización Mundial de la Salud recomiende su consumo a menudo.
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¿Cómo comer el PEPINO para bajar de peso? Beneficios y para qué sirve
Beneficios del pepino
- Esta verdura es rica en vitamina C, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc.
- Ayuda con el impulso nervioso y la salud celular.
- Es antioxidante, depurativo, hidratante, anticancerígeno, antiinflamatorio, adelgazante y antidiabético.
- Mejora la digestión porque es una verdura que contiene mucha fibra, por ello es un adelgazante natural
- Por lo anterior, también sirve como depurativo del organismo
- Por su alto contenido de sulfuro y silicio, ayuda a promover el crecimiento del cabello
- Ayuda a relajar los ojos cansados, humedecerlos y aliviarlos del enrojecimiento por la conjuntivitis
¿Cómo comer el pepino para bajar de peso?
Las siguientes opciones puedes ocuparlas para acompañar la comida, preparar colaciones, botanas, ensaladas o bebidas que tienen gran cantidad de beneficios a la salud.
- Noodles de pepino, crujientes para acompañar una salsa
- Agua de pepino para refrescarse
- Pepinos rellenos de atún
- Como parte de las ensaladas
- Cortados con un poco de limón y chile (procura no ponerle sal adicional)
- Jugos, sin azucarar
Se recomienda no beber agua justo después de ingerir pepino, ya que puede provocar dolor estomacal por la gran cantidad de agua que ya contiene. No se recomienda consumirlo antes de acostarse, ya que podría provocar una ligera inflamación.