Comúnmente se piensa que la única quema de calorías deriva en lo que una persona pueda hacer en el gimnasio o, bien, al aire libre a través de una rutina de entrenamiento, un hecho que está completamente distante de la realidad. En ese sentido, es fundamental que conozcas cuántas calorías pierdes al día sin la necesidad de hacer ejercicio.
La quema de calorías puede ser significativa si tomas la decisión de realizar ejercicio de manera cotidiana ya sea a través de un entrenamiento de fuerza o, simplemente, de una etapa de cardio. No obstante, estas calorías también se pierden de manera diaria con las actividades que realizamos al interior de tu hogar de forma cotidiana.
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En otras palabras, puedes quemar muchas calorías al día sin la necesidad de hacer ejercicio solo realizando las actividades diarias que haces en tu hogar, ya sea viviendo solo o acompañado de familiares. Si quieres conocer un promedio de la cantidad de calorías que puedes quemar a diario, entonces es fundamental que te quedes con nosotros.
Estas calorías quemas al día sin hacer ejercicio
La realidad es que siempre, en todo momento, el cuerpo quema calorías sin importar si este realiza ejercicios de máxima exigencia o no. Un ejemplo de lo anterior es el dormir, pues está comprobado que, en promedio, se gastan alrededor de 382 calorías cuando una persona descansa durante un lapso cercano a las siete horas.
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Si eres fanático de tomar la ducha a primeras horas el día, debes estar consciente que esta actividad quema 62 calorías, 23 más que el secar el cabello. La persona que plancha la ropa quema alrededor de 66 calorías y los amantes de cepillarse los dientes 4 calorías. Finalmente, si te encuentras sentado trabajando puedes deshacerte de más de 100 calorías, más de la mitad de quienes conducen un auto por 30 minutos.
¿Esto es suficiente para bajar de peso?
La respuesta es no. Y es que, si bien se quema una cantidad importante de calorías al día, la realidad es que estas se “recuperan” con la cantidad de alimentos que consumes durante este periodo, por lo que si tu deseo es bajar de peso se recomienda una rutina de ejercicio que esté acompañada de una dieta balanceada otorgada por un especialista.
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AC