Las personas que quieren bajar de peso siempre buscan actividades físicas que le ayuden cumplir sus objetivos y más si lo anterior está relacionado con una rutina de entrenamiento, por lo que correr antes o después es muy bueno, pero ahora te diremos cuál es el ejercicio que promete quemar muchas más calorías y en solo 10 minutos.
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Correr es una buena opción para bajar de peso, pero al parecer este es el ejercicio que promete quemar más calorías en sólo 10 minutos; por lo que además de ser divertido, trae múltiples beneficios para el cuerpo humano, y además protege un poco más las articulaciones.
Aunque correr es uno de los ejercicios aérobicos más recomendados para bajar esos kilos extras, la realidad es que esta actividad física puede ser también algo dañina para las articulaciones de las personas, puesto que las rodillas reciben todo el impacto del peso y con el tiempo se van desgastando; pero con este ejercicio que quema más calorías, en sólo 10 minutos podrás llegar a tu objetivo.
¿Cuál es el ejercicio que promete quemar muchas calorías en solo 10 minutos?
Saltar la cuerda es el ejercicio aeróbico que quema más calorías y con más rapidez que correr. De hecho, no sólo ayuda a quemar grasa, también tonifica los músculos y mejor la coordinación y la capacidad aeróbica, pero fortalece específicamente el tren inferior.
Saltar la cuerda también trae como beneficios prevenir la osteoporosis, y de acuerdo con la entrenadora Tania Cantón Álvarez, hacer este tipo de ejercicio también tonifica las piernas, abdomen y glúteos; en resumen, hacer este tipo de ejercicio otorga una calidad de vida y bienestar a quien lo practique.
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¿Cuántas calorías se queman cuando se salta la cuerda?
Cuando se salta la cuerda en un tiempo de 30 minutos, se llegan a quemar un promedio de 400 calorías, lo cual lo convierte en una manera muy eficaz de bajar de peso. Entonces, comparativamente, correr durante el mismo tiempo a una velocidad de 13 kilómetros, tendría un efecto casi igual en cuanto a la quema de calorías cuando se brinca la cuerda.
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