Uno de los puntos más importantes que debes entender al momento de iniciar con tu vida fitness es que bajar de peso no necesariamente significa pesar menos, sino más bien perder la grasa de más que hay en tu cuerpo. Ante este parámetro, es preciso que sepas cuál es el mejor método según un nutricionista, si la fuerza o el HITT. ¿Estás listo?
El entrenamiento de fuerza se ha vuelto uno de los más populares y llamativos para las personas que dedican una parte de su tiempo en asistir al gimnasio. El HITT, por su parte, no es más que un intervalo intenso de ejercicio, lo cual ayuda a que tus capacidades físicas muestren una actividad mucho más relevante en menos cantidad de tiempo.
Te podría interesar
Ambos son benéficos al momento de bajar de peso y ambos se han vuelto sumamente llamativos tanto para chicos como para grandes que desean terminar con esos kilos de más. Ahora, es preciso que conozcas cuál es el mejor de ambos, la fuerza o el HITT, de acuerdo con lo dicho por un nutricionista, esto para que sepas cuál es el mejor según tu cuerpo.
Fuerza o HITT: ¿Cuál es el mejor según un nutricionista?
Sonia Lucena, pisconutricionista experta en nutrición deportiva, señala, en primera instancia, que el ejercicio y la nutrición deben ir acompañadas de la mano en tu objetivo de bajar de peso. Ahora bien, hablando exclusivamente de la etapa de entrenamiento, subraya que el HITT revierte la quema de calorías a corto plazo acelerando el metabolismo perdiendo, con ello, la grasa del cuerpo.
Te puede interesar: ¿Qué ejercicios puedo hacer para aliviar el dolor de espalda?
En ese sentido, Sonia hace mención a que la fuerza aumenta la masa muscular, pues en cuanto más grande sea el cuerpo, más calorías tiende a quemar. En otras palabras, y pese a que ambas funcionan para el desecho de calorías, la clave para una mejor forma física deriva en combinar ambos para que puedas observar resultados más favorables en menor tiempo.
¿Solo basta con hacer ejercicio para bajar de peso?
Tal y como lo dijo la misma nutricionista, para lograr tu objetivo de bajar de peso no solo se sugiere la quema de calorías a través del ejercicio, sino que también es fundamental una buena dieta alimenticia para que tu cuerpo tenga la capacidad suficiente de lograr reducir tallas en un futuro a corto y mediano plazo.
Te puede interesar: Estos son los músculos que se trabajan en la natación
AC