¡Para tener en cuenta! La alimentación balanceada es una de las claves para mantener un buen estado de salud a lo largo de la vida, de hecho, hay comidas que llegan a cumplir con fines específicos y esta vez te diremos cuál puede ayudar a bajar de peso si se consume en la cena, así como algunas recomendaciones generales.
De acuerdo con un reporte del Gobierno de México, en 2016 el 70% de la población en el país tenía sobrepeso y una tercera parte obesidad, condiciones que aumentar considerablemente la probabilidad de tener enfermedades cardiovasculares, diabetes, algunos tipos de cáncer y hasta trastornos óseos, de ahí la relevancia de esta información.
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Y es que no todo radica en el ejercicio constante, pues la dieta juega un papel fundamental en la vida de las personas, por ello nuestra primera recomendación será acudir con un experto en la materia para que elabore un plan en función de nuestras necesidades, tiempo de entrenamiento y presupuesto.
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Asimismo, habrá que evitar a toda costa los productos milagro que prometen resultados instantáneos en cuanto a la pérdida de peso, pero que pueden tener importantes repercusiones en nuestro sistema.
¿Por qué la gente debe cenar huevo para bajar de peso?
Ahora bien, el alimento para cenar que te ayudará a bajar de peso es el huevo, pues suele dejar una buena sensación de saciedad, algo que muchas personas que quieren bajar de peso buscan, además, podría ayudar a relajarse antes de dormir y, por ende, descansar mejor.
No obstante, tenemos que dejar en claro que el huevo se debe consumir cocido porque de ese modo mantenemos sus propiedades y no agregamos grasa extra que puede resultar contraproducente para el objetivo que buscamos.
De ese modo, también podríamos ayudar a que el nivel de azúcar en la sangre se mantenga estable durante la noche, a regular la glucosa en el cuerpo y la hormona del estrés, bastantes beneficios en un solo alimento.
Finalmente, debemos recordar que se puede combinar con verduras, pescado a la plancha o con sopa, sin embargo, esto debe ser tomado solo como un auxiliar para bajar de peso, mas no como una solución porque se requiere de ejercicio constante y otros factores para conseguirlo.
Foto: Especial