¿Estás dispuesto a obtener los denominados brazos de bailarina? Si tu ideal es el de adelgazarlos, sin dejar de lado la masa muscular, podrías apelar a un ejercicio en particular para conseguir tu ideal. El movimiento que te permitiría conseguirlo normalmente no está contemplado dentro las rutinas de entrenamiento convencionales.
Eso sí, no porque a menudo no lo integre significa que será un reto sumamente complicado. En realidad, este ejercicio buscará tonificar los músculos de tus extremidades superiores y consolidar el efecto que tanto deseas: el de los brazos de bailarina. El objetivo es que los definas en medida de lo posible, sin perder de vista la fortaleza.
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¿Sueñas con consolidar brazos de bailarina? Tan delgados, pero llenos de resistencia e impulso; entonces prueba con este ejercicio. Lo mejor de todo es que requerirás menos de 10 minutos diarios para concretar la serie que te favorecerá; de igual forma, tendrás la chance de aplicarlo desde la comodidad de tu casa o dentro del gimnasio.
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¿En qué músculos está enfocado el ejercicio para desarrollar brazos de bailarina?
Este ejercicio te permitirá estimular una región en concreto: los tríceps; gran parte del volumen que desarrollarás partirá de allí. ¿Será crucial para los brazos de bailarina? Siempre y cuando lo repitas con constancia, notarás los resultados en el corto plazo. ¿De qué va el movimiento que cambiará tus entrenamientos?
¿En qué consiste el ejercicio para tener brazos de bailarina?
Deberás sentarte sobre una superficie lisa, extender tus piernas a la altura de tu cadera; así como juntar tus manos en forma de triángulo y pasarlas detrás de tu coxis, para colocarlas sobre el suelo. Así, comenzarás con un ejercicio de flexiones para forjar los brazos de bailarina.
¿Qué número de repeticiones requieres hacer por serie? Al menos 15 de manera controlada por cada secuencia completa; la intención es que lo complementes con 20 pulsos para finiquitar las acciones. ¿Harás todo lo posible para concretar tu anhelo: los brazos de bailarina? Ahora no tendrás excusa.
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FAR