¿Recién iniciaste tu aventura en el gimnasio y sólo tienes la intención de incrementar el tamaño de tus bíceps? Entonces podrías recurrir a los consejos de un experto dentro del entorno del fitness para lograrlo: ¿Qué ejercicio es el que te permitirá afianzar tu meta en el corto plazo? Aquí te compartimos los detalles.
Aumentar tu masa muscular no es un proceso sencillo: requiere de una rutina de entrenamiento constante, en función de tus objetivos; así como de un esquema de alimentación saludable y buen descanso para complementarlo. ¿Qué hay acerca del ejercicio que te ayudaría a elevar el tamaño de tus bíceps?
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Si está enfocado en crecer dicha región de las extremidades superiores, este experto reveló cuál es el truco que deberías implementar para lograrlo: se trata de un ejercicio clave para impactar en el tamaño de tus bíceps. ¿Qué tan difícil resulta en el entrenamiento? Conoce más sobre cómo aplicarlo en tu rutina.
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¿Cuál es el ejercicio ideal para aumentar el tamaño de tus bíceps?
Joaquín Vico, experto en Actividad Física y Deporte, aseguró que existe un mito muy común acerca del mejor ejercicio para potenciar el tamaño de los bíceps: sentenció que la mayoría de los instructores aluden al curl como la guía para concretarlo; sin embargo, algunas variantes de esta modalidad serían más eficaces que la versión tradicional.
¿Qué variantes del curl de bíceps provocarán que ganes masa muscular?
El experto, y colaborador del portal vitonica, estableció que el existen 3 tipos de curl de bíceps que serán cruciales para impactar el tamaño de tus músculos. ¿Intuyes cuáles son? Reveló que dependen de las necesidades de cada persona al entrenar; no obstante, lo recomendable es modificar la postura de tus brazos en torno al tronco.
Por lo que la posición de los codos será fundamental: si están delante del tronco, emplea el curl de bíceps araña; pegados al cuerpo, con mancuernas y de pie; por detrás, al que se efectúa sentado y en banco inclinado. Ahora que ya conoces más sobre este ejercicio, ¿Lo utilizarás para ganar tamaño?
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FAR