Algunas personas quieren meterse en el mundo fitness, y aquí te diremos cuál es la rutina para los principiantes, la cual tiene los mejores ejercicios para hacer desde la comodidad de tu casa y en la que sólo invertirás 10 minutos de tu tiempo; para que posteriormente acudas a un gimnasio para entrenar un poco más complejo.
Recuerda que lo más importante si es que quieres ser una persona fitness, es dar el primer paso para meterte de lleno en la actividad física, es por ello que aquí te diremos cuál es la rutina para principiantes, la cual sólo dura 10 minutos y la puedes hacer desde la comodidad de tu casa.
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Recuerda que, si quieres hacer esta rutina para principiantes la cual sólo dura 10 minutos y que la puedes hacer desde tu casa, es necesario señalar que antes de ejercitarte es necesario que tengas un calentamiento previo, esto es para evitar un tipo de lesión.
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¿Cuáles son los mejores ejercicios para hacer en casa en solo 10 minutos?
El tiempo en la actualidad es uno de los elementos más peleados entre los seres humanos y más los que tienen diversas actividades durante todo su día; es por ello que aquí te diremos una rutina de entrenamiento para los principiantes, quienes buscan iniciar en el mundo del ejercicio y la cual se puede hacer en casa con tan sólo 10 minutos.
Lo ideal es iniciar moviéndote, trata de saltar la cuerda, pero no por tiempo, sino por el número de saltos por ejemplo: puedes iniciar saltando de 30-40 veces dos veces. Después es ideal hacer el Jumping Jack y para hacerlo puedes estar en tu mismo sitio como si corrieras al tiempo que haces un salto con un set de un minuto y repítelo 3 veces.
Realiza de 3-50 sentadillas en 4 repeticiones, después lleva a cabo el mismo número de zancadas, el cual es dar un paso bastante prolongado, puedes hacer de 25-40 entre cada pierna 4 veces. Sigue con el salto rebote, el cual consiste en hacer una sentadilla pero cuando subas brinca, repite de 20-30 veces por cuatro repeticiones.
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¿Qué es más efectivo, hacer ejercicio desde casa o en el gimnasio?
La realidad es que no importa desde donde hagas tu actividad física, lo ideal es ejercitarse, y aunque algunas personas digan que es bueno solamente entrenar en el gimnasio, la realidad es que, también desde casa se puede sudar y bajar unos kilos de más, puesto que se trabajará con el mismo peso corporal.
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