La salud de las personas se puede ver afectada en estas fiestas decembrinas debido a los antojos, bebidas y todas las celebraciones que trae consigo el último mes del año; es por ello que aquí te diremos cuáles son los 4 consejos para mantenerte en forma en Navidad y Año nuevo, ya sea con gimnasio o sin; lo importante es que no subas de peso.
Durante el mes de diciembre las celebraciones están a la orden del día, desde posadas hasta la cena de Navidad y Año Nuevo; es por ello que a algunas personas les cuesta un poco mantenerse en forma, es por ello que aquí te diremos 4 consejos para que no subas de peso en este tiempo de fiestas decembrinas ya se con gimnasio o no.
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Antes de revelarte cuáles son los 4 consejos para mantenerte en forma en Navidad y Año Nuevo con gimnasio o no, recuerda que la comida es una de las partes fundamentales para no tomar algunos kilos de más; así que trata de moderarte en estas celebraciones.
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¿Cuáles son los 4 consejos para mantenerte en forma en Navidad y Año Nuevo?
- Uno de los consejos principales para poder mantenerte en forma en las fiestas decembrinas, las cuales incluyen la cena de Navidad y Fin de Año, es que no dejes de hacer ejercicio, a pesar de las celebraciones debes hacer un espacio en tu agenda para darte tiempo de entrenar.
- Mide la comida que vayas a ingerir, es muy común que en estos tiempos se lleguen a ganar algunos kilos de más; es por ello que trata de moderar tu alimentación y tampoco no es que no comas los antojos navideños, pero trata de probar un poco de todo para que te quedes con las ganas.
- Evita a toda costa beber alcohol, recuerda que este tipo de bebidas contienen muchas calorías vacías, las cuales no aportan nada al cuerpo, pero en caso de pasarte o beberte unas copitas de más; lo ideal es beber el alcohol sin ningún tipo de refresco, o en su defecto consumir cerveza.
- El cuarto consejo es, si sientes que comiste y bebiste mucho, lo ideal es añadirle un poco más de tiempo a tu rutina de ejercicios, o bien hacer cardio cuando termines tu actividad física cotidiana. En caso de no poder ir al gym, puedes hacer algunos ejercicios desde la comodidad de tu casa.
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¿Qué deporte me hace bajar de peso más rápido?
Una de las disciplinas más efectivas para bajar de peso es la natación, cuando nadas podrás poner en movimiento todos los músculos y extremidades de tu cuerpo, además que es un deporte que no tiene tanto impacto en rodillas o hacer pesas, así que si tienes oportunidad puedes meterte al gua y ejercitarte.
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