Apenas ha pasado un mes de este 2023 y muchos no han cumplido con sus propósitos de año nuevo. Y si uno de ellos es bajar la barriga cervecera, aquí te damos 5 consejos para evitar que aparezca y luzcas increíble.
Está suele ubicarse en la parte del abdomen de las personas y, de acuerdo con especialistas, entrenadores y las personas que la padecen, es una de las partes del cuerpo más complicadas de trabajar.
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Sin embargo, no solo es difícil de eliminar la barriga cervecera por la acumulación localizada de grasa, pues en realidad lo más complicado es evitar tomar bebidas alcohólicas de manera frecuente.
Y aunque no es uno de los alimentos con más calorías (153 por cada 356 ml), se ha convertido en una de las bebidas preferidas para los mexicanos y uno de los problemas más grandes para combatir la obesidad.
De acuerdo con varios expertos en cerveza, existe un mito sobre está bebida a la que se le atribuyen varias características negativas para aumentar de peso, sin embargo, consideran que esto es totalmente falso.
Aseguran que no existe un ingrediente específico que haga generar una barriga cervecera, pero no descartan que el alcohol en general contenga calorías qué es ayuden a incrementar las tallas.
Es por ello que la ingesta calórica excesiva, los hábitos poco saludables y un estilo de vida sedentario serían los principales motivos por los que se da el aumento en el abdomen.
5 consejos para evitar la barriga cervecera
No bebidas azucaradas
Uno de los principales motivos por los que se genera este problema es debido a la combinación de cerveza con bebidas azucaradas. El azúcar o la grasa que algunos productos tienen se van directamente al abdomen, por lo que es recomendable acompañar tu cerveza con agua para evitar el exceso de calorías.
Hacer ejercicio
Como en la gran mayoría de los casos, los médicos aseguran que uno de los grandes secretos para tener una vida plena y saludable es mantenerse en movimiento. Los ejercicios cardiovasculares son importantes para evitar la acumulación de grasa en ciertas zonas del cuerpo, puedes escoger entre correr, trotar, saltar la cuerda, andar en bicicleta o hasta bailar al menos media hora al día.
Come a tus horas
Nutriólogos indican que, contrario a la creencia de toda la gente, es un momento y perjudicial saltarse las comidas o dejar que los periodos entre ellas sean muy largos. Pues esto provoca que la grasa se acumule alrededor del cuerpo y no pueda quemarse de la mejor manera.
Mejora tu alimentación
Entre uno de los consejos primordiales para evitar que crezca tu barriga cervecera está cambiar tu dieta. Además de tratar de evitar acompañar esta bebida con botanas, diariamente debes consumir alimentos que te den la cantidad necesaria de energía para que realices tus actividades, evitando todo aquello que sea chatarra o que te aporte 0 nutrientes.
Modelo a su consumo
Aunque sabemos que para muchas personas se trata de una de sus bebidas favoritas, limitar el consumo de alcohol te ayudará, no solo a bajar la barriga cervecera, sino a mejorar tu sistema de salud en general.