Uno de los objetivos principales que muchas personas tuvieron en Año Nuevo fue bajar esos kilos que tienen de más en su cuerpo. Además de una dieta balanceada, el ejercicio es fundamental para obtener dicho cometido, por lo que en los siguientes párrafos conocerás el secreto principal para poder bajar de peso al momento de nadar.
Erróneamente se piensa que la piscina está diseñada de manera exclusiva para cuando deportistas de otras disciplinas sufren lesiones, teniendo en el agua su mejor aliado para esta situación. La realidad es que nadar es, sin duda, uno de los ejercicios más completos que existen, pues abarca prácticamente todas las zonas del cuerpo.
Te podría interesar
Una persona con un buen desempeño al momento de nadar comúnmente verá reflejada tal situación en un cuerpo balanceado y estético si se acompaña con una alimentación lo suficientemente balanceada. Ahora, es momento de que sepas cuál es el secreto para bajar de peso con esta actividad, así como la cantidad de calorías que puedes quemar en un tiempo determinado.
El secreto para bajar de peso al nadar
La entrenadora de natación de los Estados Unidos, Kris Gagne, establece que nadar resulta ser uno de los entrenamientos cardiovasculares más importantes que cualquier persona, sin importar su edad, puede realizar. Y es que esta actividad no solo ayuda a mejorar la resistencia, sino que también genera cierta mejora en la salud mental de quien la practica.
Nadar, también, beneficia al momento de hacer cardio poniendo a prueba tanto tu corazón como los pulmones, por lo que hacer de esta actividad un hábito podría reducir las enfermedades de este órgano. Aunado a ello, además de bajar de peso ayuda a desarrollar fuerza gracias a las brazadas que se realizan, lo cual beneficia a cada uno de los músculos.
La natación tiene la capacidad de hacer que todo el cuerpo se mantenga en constante movimiento a través del agua incorporando distintos tipos de brazadas, lo cual aumenta la posibilidad de tener un cuerpo más estético. Ahora bien, ¿cuál es el secreto principal para que nadar ayude a bajar de peso a aquella persona que lo practica?
Además de unirlo con una buena dieta alimenticia, el youtuber Leonardo Mourglia menciona que el realizar un entrenamiento cruzado (es decir, nadar a la par de hacer otro deporte favorito para ti en distintas etapas del día), no solo mejora el tren superior y aumenta la posibilidad de quemar entre 400 y 500 calorías por hora, sino que también el hacerlo manteniendo pulsaciones por encima del 80 por ciento con un pulsómetro generará un cambio más inmediato si, además de esto, realizas cambios de ritmo con recuperaciones que vayan de 15 a 30 segundos por segmento.
AC