La salud debe ser un tema tratado con mucha precaución, y el Heraldo Deportes tuvo en exclusiva al Doctor, Abel Pavia, quien es un especialista en Cardiología Clínica, quien nos pudo revelar cuáles son los ejercicios que puede hacer una persona que tiene problemas cardiovasculares.
Antes de revelarte, cuál es el tipo de ejercicio que debe hacer una persona que sufre de una enfermedad cardiovascular, te explicaremos qué es este mal que aqueja a millones de personas, que no saben que tienen este tipo de mal.
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Una enfermedad cardiovascular es un término amplio para problemas con el corazón y los vasos sanguíneos, estos males a menudo se deben a la aterosclerosis; esto ocurre cuando la grasa y el colesterol se acumulan en las paredes del vaso sanguíneo. A esta acumulación se le llama placa, pero con el tiempo, esta placa se puede ir estrechando para los vasos, los cuales puede causar problemas en todo el cuerpo.
¿Qué ejercicios puede hacer una persona con problemas cardiovasculares?
“Lo primero que debe hacer una persona que sufre una enfermedad cardiovascular es que lo tiene que hacer bajo la supervisión médica, pero aún en una etapa asintomática en jóvenes, el mero hecho de tener actividad física disminuye el peso corporal, si hay triglicéridos elevados en la sangre bajan, así como las calorías, y si se tiene una alimentación sana, todos los demás factores se controlan y el tipo de entrenamiento debe ser aérobico”, señaló el doctor Abel Pavia.
Cabe señalar que el especialista también añadió que también se pueden ejecutar ejercicios de tipo anaeróbicos, los cuales hace que la masa corporal aumente; pero siempre y cuando bajo la supervisión de un especialista.
Es necesario señalar que, este tipo de enfermedades se pueden desencadenar por varios factores, uno de ellos son los hábitos alimenticios, los cuales vienen de una dieta con comidas procesadas; pero otro factor es el estrés, el cual ya quedó científicamente estudiado que este tipo de trastorno es un detónate para que una persona sufra de un mal en su cuerpo.
Estos son algunos tipos de enfermedades cardiovasculares:
- Cardiopatía coronaria
- Insuficiencia cardíaca
- Arritmias
- Enfermedades de las válvulas cardíacas
- Presión arterial alta o hipertensión
- Accidente cerebro cardiovascular
- Cardiopatía congénita
En conclusión, las actividades que puede hacer una persona que padece una enfermedad cardiovascular son actividades físicas como la natación, correr, caminar, hacer caminadora; mientras que en las pesas, pueden hacer una rutina de muchas repeticiones con poco peso, esto con el objetivo de que el cuerpo tenga una estimulación y no para cargar peso; sino para bajar de peso.
CA