El ejercicio es la principal forma de activación física para la quema de calorías del ser humano. Esto no sólo te beneficia para que obtengas el cuerpo que tanto deseas, sino que también tiene múltiples implicaciones en el mejoramiento de la salud. Pero, ¿Es posible que las relaciones sexuales sean más efectivas que el cardio para lograrlo? Acá te lo decimos.
Seguramente has escuchado en más de una ocasión que el cardio podría quedar de lado en el ejercicio, siempre y cuando le apuestes mucho más a la actividad física que suponen las relaciones sexuales. Es uno de los dichos más comunes y repetidos de generación en generación a lo largo de México y el mundo.
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¿Qué tan cierto resulta este pensamiento generalizado al momento de intentar consolidar una eficiente quema de calorías? Un estudio reciente ha llegado a la verdad. Si te interesa saber cuáles fueron sus resultados, te los compartiremos a continuación. Así podrás descubrir si el cardio o las relaciones sexuales tienen más impacto en tu cotidianidad.
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¿Qué es más conveniente: tener relaciones o hacer cardio para quemar calorías?
Quizá la respuesta te sorprenderá. Un análisis de la National Center for Biotechnology Information de Maryland, Estados Unidos, aseguró que ambos procesos son equivalentes para la quema de calorías. ¿Entonces la leyenda popular es cierta? Según el organismo, tiene parte de realidad. Para llegar a tal conclusión, tomaron un plazo de 20 minutos para comparar los beneficios de las relaciones.
Detallaron que las mujeres suelen quemar 3.1 calorías y los hombres 4.2 por cada 60 segundos en el sexo. De ahí que, mantendrían la cifra en 62 y 84 calorías, respectivamente, en el lapso total calculado. Explicaron que son cantidades similares a las del cardio bajo tales valores de referencia. ¿Lo veías venir?
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¿Cuál es la recomendación de los expertos para quemar más calorías: más relaciones y menos cardio?
No porque sean equivalentes en la quema de calorías, los especialistas sugieren que dejes de lado el cardio para dedicarte de lleno a las relaciones sexuales. En su lugar, le dan prioridad al ejercicio; no obstante, establecen que combinar ambas actividades podría resultar más benéfico para la salud.