El mundo fitness existen muchos métodos para poder bajar de peso y quemar grasa con el objetivo de tener un cuerpo y una salud buena. Dentro de este sin fin de ejercicios y procesos para modificar el cuerpo, existen quienes realizan mucho cardio, ya sea correr, nadar u otra actividad que necesite de mucho movimiento; pero ¿cuál es la diferencia entre el RPM y el Spinning?
Las personas que asisten al gimnasio que algunos cuentan con estancias donde están las bicicletas estáticas, y clases las cuales pueden ser muy intensas debido al esfuerzo físico que se exige, ya sea en RPM o en Spinning.
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Pero ahora, muchos usuarios se han preguntado ¿cuál es la diferencia entre RPM y el Spinning? Puesto que, aunque tengan mucha similitud al punto de parecer el mismo ejercicio, la realidad es que la diferencia es alta y de acuerdo con las necesidades de cada persona, es la que se debe elegir para poder practicar.
¿Qué significa y qué es el RPM?
El RPM por una sigla en inglés es la que se brinda a un tipo de entrenamiento (Raw Power un Motion), que traducido al español significa, “fuerza pura de movimiento”, y este tipo de ejercicio se basa en el ciclismo Inoor o en interiores, por lo que se necesita una bicicleta estática dentro de gimnasios o salas fitness.
Una de sus principales características del RPM es que sus clases deben ser impartidas por instructores especializados y que tengan una certificación; la cual es brindada por Les Mills. También las clases de este tipo de entrenamiento es que tiene un tiempo de duración de una hora la cual viene acompañada de música que motive al atleta.
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¿En qué consiste el Spinning?
El spinning por su parte está también enfocado en el ciclismo indoor o en interiores, el cual ya tiene varios años de antigüedad, y quien imparte este tipo de actividad física también debe tener una licencia especial para poder enseñarlo.
Este tipo de ejercicio se centra en tener un entrenamiento integral, colectivo y completamente funcional, además se caracteriza por ser llevado en una bicicleta estática, mediante la cual se experimentan diversas intensidades, y casi siempre se realiza al principio de la rutina como calentamiento, pero también existen rutinas que trabajan un objetivo específico.
CA