Lo primero que debes saber es que, el cuerpo va cambiando con el paso del tiempo, y por lógica va teniendo algunas modificaciones, unas no tan gratas como las famosas alas de murciélago, las cuales se dan por la falta de nutrientes en la piel; pero ahora la Universidad de Harvard revela cuál es el mejor ejercicio para eliminaras.
La Universidad de Harvard ha dado a conocer cuál es el mejor ejercicio para poder eliminar de una vez por todas las alas de murciélago. Las cuales se dan por la pérdida de tono del tríceps braquial, lo cual trae como consecuencia un descolgamiento de la piel, lo que simula una “ala” en dicha zona.
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La flacidez que se nota en las famosas alas de murciélago, también se pueden dar por otro tipo de causas, como el aumento de peso y sobre todo porque con el tiempo, el cuerpo deja de producir colágeno y la elastina necesaria; es por ello que la Universidad de Harvard reveló el mejor ejercicio para combatir este mal estético.
¿Cuál es el mejor ejercicio para eliminar las alas de murciélago de acuerdo con la Universidad de Harvard?
El mejor ejercicio para eliminar las molestas alas de murciélago es el curl, y esta información la dio a conocer Matthew Solan, quien es el editor ejecutivo de Harvard Men´s, Health Watch. Por lo que además de trabajar dicha zona donde se forma esta flacidez, también se trabajará de manera eficiente los bíceps y ganar masa muscular.
El clásico curl se deberá hacer con mancuernas, y este es el mejor ejercicio para trabajar los bíceps y las alas. Una de las ventajas es que se puede hacer con peso ligero y muy pesado, además que si no tienes el material, puedes hacerla desde casa con botellas de agua vacías y rellenarlas de arena para poder ejercitar la zona ya mencionada.
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¿Cuáles son los otros ejercicios para eliminar las alas de murciélago?
- Los otros ejercicios y consejos para trabajar este mal estético que se forma en los brazos, son los siguientes:
- Copa con mancuerna por encima de la cabeza y bajar hacia atrás-12-15 repeticiones.
- Acuéstate en el suelo, toma dos mancuernas como en la posición martillo, elévalas y baja, pero sólo trata de trabajar los tríceps.
- Con la barra zeta puedes hacer el mismo ejercicio anterior pero junta las manos y baja lentamente de igual manera 15-20 repeticiones.
- Con un par de mancuernas, eleva de manera horizontal por unos 15-20 segundos, baja y descasa 10 segundos; repite esto 6 veces.
- Realiza los ejercicios que fortalecen los bíceps y así podrás eliminar las alas de murciélago.
CA