Aunque hagan mucho ejercicio, muchas veces las mujeres son víctima de las llamadas alas de murciélago, que no es más que la flacidez que sufren por lo regular luego de los 40 años en la parte posterior de los brazos y que hace que se cuelgue la piel, convirtiéndose en uno de sus principales traumas y que aquí te decimos cómo prevenirlas y evitar que crezcan con estos ejercicios.
Según explica en un artículo, la doctora Josefina Royo de la Torre explica que las alas de murciélago, como se le conoce a la flacidez en brazos que aquí te decimos cómo evitar que crezcan con estos ejercicios, es efecto de curva o tejido caído a la altura del tríceps que es muy común en pacientes femeninas a partir de los 40 años, que además de evidenciar su edad las hace sentirse incómodas al vestir prendas sin mangas o de tirantes.
Te podría interesar
Por esto salen las temidas alas de murciélago
Indicó que hay tres principales causas para que surjan las alas de murciélago, que pueden hacerse evidentes de manera independiente o conjunta y que son la falta de tono del músculo, la flacidez en tejidos y piel y la grasa localizada que, incluso, se pueden presentar al mismo tiempo pero que se puede evitar que crezcan con ejercicios de tríceps braquial, pero con riesgo de que ni así desaparezcan.
Para combatirlas como proceso natural de envejecimiento que produce una degradación del colágeno existente, por predisposición genética o cambios bruscos de peso sugiere corregir el descolgamiento de los brazos y reafirmarlos con procedimientos que pueden ir desde diferentes técnicas de medicina estética corporal nada o poco invasivas, hasta radiofrecuencia, inyecciones, ozonoterapia, mesoterapia y carboxiterapia, hasta lipoláser y vaser.
Te puede interesar: El secreto de Thalía para eliminar las alas de murciélago
Combate las alas de murciélago con estos ejercicios
Para prevenir y acabar con las alas de murciélago puedes hacer flexiones combinadas al apoyar una de tus manos en la pared con el brazo estirado, flexionando hasta tocar la pared con el antebrazo y repitiendo el movimiento con la otra mano 15 veces por cada brazo o colocando las manos a la altura de los hombros y flexionando hasta un ángulo de 90 grados, para luego avanzar tocando y separando los brazos de la pared al menos 12 veces.
También te ayuda una dieta balanceada para perder peso de manera saludable, hacer ejercicio cardiovascular, realizar de dos a tres sesiones de entrenamiento de fuerza por semana para fortalecer los tríceps, hacer flexiones de brazos en triángulo y efectuar extensiones hacia atrás con una mancuerna de manera alternada con los brazos, de 12 a 15 repeticiones y deteniéndote cuando sientas fatiga en la parte posterior del brazo.
EG