Las celebraciones más importantes del año están a punto de llegar, por lo que miles de personas al interior del país desean tener un cuerpo envidiable para presumir con su entorno más cercano este radical cambio. Ante ello, son estos quienes desean conocer qué es mejor para bajar de peso, si hacer dieta o, bien, realizar ejercicio.
Contar con una dieta saludable baja en grasa se ha convertido en una de las herramientas más importantes para las personas que desean bajar de peso. Un hecho similar resulta de aquellos usuarios que, por el contrario, toman la decisión de realizar actividad física de manera cotidiana, ya sea en el gimnasio o, bien, en la comodidad de su hogar.
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Históricamente, el cuestionamiento a qué es mejor para bajar de peso se ha mantenido sin una respuesta clara y certera de lo anterior. Debido a ello, es momento de consultar a un experto para que sea él el encargado de contestar a qué conlleva consigo mejores beneficios para tu cuerpo, si el tener una dieta alimenticia o, por el contrario, hacer ejercicio.
Dieta o ejercicio; ¿qué es mejor para bajar de peso?
De acuerdo con Donald Hensrud, médico y director del programa para Vida Sana de Mayo Clinicy, así como autor del Libro de la Dieta de Mayo Clinic, dejó claro que, en realidad, para tener mejores y más certeros resultados lo conveniente es juntar ambas partes, pues de lo contrario es difícil disfrutar de un periodo físico como el que deseas.
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Hensrud establece que, en esencia, si lo que quieres es bajar de peso lo más conveniente es contar con una dieta alimenticia toda vez que su eficacia es mayor en contraparte a hacer una mayor cantidad de ejercicio para perder esos kilos de más. Ahora bien, una vez alcanzado tu peso ideal, la actividad física resulta vital para mantener esta línea que tanto te costó tener.
¿Es mejor, entonces, unir ambas?
Donald Hensrud concluye que sí, pues mientras la dieta te ayuda a perder las tallas que tienes de más, el ejercicio beneficia a tonificar tus músculos para tener el cuerpo deseado, por lo que la fuente sentencia que una buena alimentación ayuda a bajar de peso, mientras que el ejercicio beneficia a no volver a subir en cuanto a calorías se refiere.
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AC