¿La sandía es tu fruta favorita? No sólo es una de las más ricas, sino que también es muy saludable. ¿No paras de comerla todos los días? Lejos de hacerte un mal, te dotará de 7 beneficios a la salud muy claros. Un especialista explicó cuáles son sus funciones en el organismo y qué efectos tendrá en tu cuerpo.
Comer sandia te permitirá llevar una dieta sana y balanceada; a pesar de su alto contenido de azúcares, te permitirá obtener múltiples vitaminas. Además, no sólo la puedes ingerir en rebanadas; es factible incorporarla en preparaciones como bebidas, ensaladas y hasta postres. ¿Tienes algún platillo favorito?
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Si comer sandía te causaba intriga, derivado de los mitos en torno a sus repercusiones, estos 7 beneficios habrían de cambiar tu opinión. Ahora no querrás dejar de consumirla todos los días y será un pilar de tu régimen alimenticio. ¿Intuyes qué es lo que te provocaría?
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¿Por qué la sandía mejoraría tu salud?
El médico Bruno Román, que comparte recomendaciones y desglosa temas complejos del área de la salud en Internet, detalló que comer sandía te brindará 7 beneficios muy específicos. ¿Es peligroso si lo haces todos los días? No, de hecho, un trozo cada 24 horas es suficiente para notar los cambios en tu salud.
El experto manifestó que dado que es una fruta de agua, la sandía saciará tu sed. Además, indicó que es baja en calorías; por lo que será tu gran aliada en el cambio de hábitos de comida. ¿Qué vitaminas contiene? Del tipo C y D. ¿Qué hay de los minerales? También incluye potasio.
Asimismo, es rica en fibra, excelente para el sistema de defensas del cuerpo y útil en el proceso de reparación de la piel. Si estás en el gimnasio, una sustancia de la sandía te haría potenciar tu desarrollo: la citrulina. ¿Quieres descansar por un rato? Aprovecha que cuenta con magnesio, con tal de reducir el estrés y los nervios.
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