¿No puedes vivir sin comer huevos e integrarlos en la mayoría de tus platillos? No importa su presentación, ni las combinaciones en que los prepares, te dotarán de múltiples beneficios a la salud. ¿Qué pasa si consumes al menos una pieza todos los días? A continuación, te compartimos sus efectos en tu organismo.
Aunque los mexicanos mantienen la creencia de que consumir huevos podría incrementar los niveles de colesterol en la sangre, un especialista de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) aclaró la situación en 2017. José Antonio Quintana López, maestro de la Facultad de Veterinaria y Zootecnia, advirtió que no tendrías problema en ingerirlos todos los días.
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El experto de la Máxima Casa de Estudios de la República Mexicana determinó que poseen un sinfín de beneficios para la salud; por lo que deberías contar con la tranquilidad de cocinarlos todos los días. Sin importar si es el desayuno, la comida o la cena, los huevos no tendrían que faltar en tu rutina.
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¿Podrías sentirte mejor por comer huevos todos los días? Esto asegura un médico
Además de las declaraciones del profesor de la Universidad Nacional Autónoma de México, el doctor Bruno Román profundizó en los beneficios de comer huevos a diario. El médico, que acostumbra a brindar curiosidades y detalles específicos del área de la salud, ahondó en la importancia de incluirlos en tu régimen alimenticio.
¿Por dónde empezar? Afirmó que aumentarás tu masa muscular, ya que los huevos poseen entre 6 y 7 gramos de proteínas completas por unidad. ¿Lo sabías? Además, esto te haría bajar de peso; dado que te permitirá controlar el apetito. Asimismo, manifestó que de 3 a 5 piezas cada 24 horas representa una cantidad saludable.
Agregó de esta forma ayudarás a que tu corazón funcione en óptimas condiciones; en suma, adquirirás antioxidantes que mejorarán tu visión y un nutriente esencial que incidirá tu concentración. ¿Cuál es? La colina. ¿Creías que comerlos todos los días no tendría ningún sentido? Ahora no dejarás de hacerlo.
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