Si tu objetivo es bajar de peso, correr diario por un mes puede ser la opción ideal para ti y así poder cumplir tus metas. Muchas personas se han preguntado qué pasa si llevan a cabo esta actividad diaria, y aquí te diremos los pros y contras de ejecutar esta actividad física por alrededor de 30 días.
El simple hecho de correr libera la hormona de la felicidad que segrega el cuerpo humano llamada “dopamina”, la cual se estimula cuando se hace ejercicio, se escucha música o a través del mismo sexo, yoga y meditación. Al realizar esta actividad física, lo que ocurre dentro del organismo es muy increíble, así que presta atención.
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Correr todos los días puede sonar un reto bastante atractivo para ti, puesto que dicha actividad física hará que conforme pase el tiempo te vayas poniendo retos cada vez más complicados, además que tu salud se verá modificada para bien.
¿Qué pasa si corro todos los días por un mes?
Correr tiene muchas ventajas y le brinda determinados factores positivos al cuerpo humano, siempre y cuando se haga con moderación. El running es un tipo de ejercicio gratuito, el cual se puede hacer en cualquier tipo de horario y donde una persona se pueda desplazar; además es muy recomendable para las personas que sufren enfermedades como hipertensión y sobrepeso.
Una de las consecuencias que tiene el hecho de correr, es que la persona que lo haga bajará de peso, además también podrá reducir el riesgo de enfermedades, mejorar el sistema cardiorrespiratorio, fortalecer los huesos, generar una masa muscular magra y combatir el estrés y ansiedad.
Los que ocurrirá también si corres todos los días, es que aumentarás los kilómetros que recorrías, mejorarás la capacidad aeróbica, y mejorarás la técnica, por lo que te convertirás en un buen corredor.
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¿Cuáles son las consecuencias de correr todos los días?
Correr puede ser muy positivo para la salud, pero también dañino; a la hora de practicar este deporte, dicha disciplina está catalogada como una de las que más impacto tienen sobre las piernas, especialmente las rodillas, las cuales son las que reciben todo el impacto del peso.
Si decides hacer este deporte diario estás mal, lo recomendable es llevarlo a cabo con descansos entre semana, ya que puedes padecer un tipo de lesión como: esguinces en los tobillos y rodillas, problemas como la fascitis plantar o desgarres por no darle un descanso optimo a tu cuerpo.
CA