¿Estás pensando en hacer ejercicio para bajar de peso? Ir al gimnasio es una de las opciones más seguras para lograrlo; aunque si no deseas una rutina tan relacionada con el entrenamiento de fuerza, podrías considerar algunas alternativas como correr, saltar la cuerda y andar en bicicleta. ¿Cuál es más efectiva?
Ninguna sensación se compara a la de la actividad física: es vital para mejorar la salud de los seres humanos. ¿Mantienes hábitos saludables de alimentación y quieres complementarlos con una buena rutina de ejercicio para bajar de peso? Podrías probar con variantes que te permitan hacerla al aire libre.
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Correr, saltar la cuerda y pasear en bicicleta te extenderán esa posibilidad. Además, coinciden en un aspecto clave para bajar de peso: son imprescindibles dentro del esquema del cardio. ¿Lo sabías? A continuación, te presentamos los beneficios de cada modalidad; con tal de que conozcas cuál te serviría más para afianzar tu meta.
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¿Cuál de estas 3 actividades cardiovasculares te ayudará más a bajar de peso?
Cellublue, marca especializada en productos para bajar de peso, resaltó que la terna representa una gran opción para que tengas la chance de perder unos kilogramos de encima. Sentenció que correr estimulará tu resistencia y fortalecerá tu corazón; añadió que podrías quemar hasta 600 calorías por una hora de recorrido.
Sobre saltar la cuerda, manifestó que será útil para el abdomen, los hombros, la postura y el equilibrio. En suma, si tomas la misma medida de referencia que empleaste para correr, 60 minutos te harían quemar más de 725 calorías. ¿Lo esperabas? En contraparte, advirtió que la bicicleta es uno de los más completos.
¿A razón de qué? No sólo incide sobre los grupos musculares que ya te mencionamos con anterioridad, sino también en la espalda, las pantorrillas, las piernas y los glúteos. Pese a que tu ritmo decretará si quemas entre 400 y 700 calorías por hora, los especialistas aseguraron que es el que menor impacto genera sobre tu corazón. ¿Tienes algún favorito para bajar de peso?
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