Las sentadillas, normalmente, aparecen en la mayoría de las rutinas de ejercicio que los entrenadores profesionales colocan a las personas que ingresan a la vida fitness por la facilidad que estas tienen y por los resultados que tienden a ofrecer. En ese sentido, en los siguientes párrafos conocerás cuántas calorías se pierden si haces 100 de estas.
Las sentadillas resultan ser un ejercicio sumamente llamativos tanto para hombres como para mujeres sin importar la edad o el rezago físico que tengan, pues además de quemar una importante cantidad de calorías, estas también son benéficas toda vez que benefician y potencian los músculos tanto de las piernas como de los glúteos y, en menor medida, los del abdomen.
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Es así como las sentadillas se han convertido en un aliado estratégico realmente interesante para las personas que comienzan con su vida fitness o, bien, para aquellas que ya tienen un tiempo considerable realizando actividad física. Dicho lo anterior, es preciso que conozcas la cantidad de calorías que puedes quemar si realizas 100 de estas.
Estas calorías quemas si haces 100 sentadillas
De acuerdo con información del portal Ofertas Portátiles, el realizar 100 sentadillas de manera regular y contínua podría ayudarte a quemar un promedio de 28 calorías si es que la persona tiene un peso cercano a los 80 grados y mantiene un ritmo de 25 sentadillas por minuto, por lo que esta cantidad varía en función de estos factores.
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Realizar 100 sentadillas diarias funge como un gran método para quemar calorías si inicias con este tipo de activación toda vez que, como se mencionó anteriormente, se tonifican los músculos. Ahora bien, la cantidad de calorías que se queman depende del peso con el que cuentes, pues, por ejemplo, si una persona que pesa 100 kilos realiza 100 de estas, entonces quemará alrededor de 35.
¿Basta con hacer 100 sentadillas diarias?
La respuesta es no. Si tu deseo es tener un cuerpo sano mismo que sea motivo de presumir a través de músculos fortalecidos, no solo basta con hacer 100 sentadillas diarias, pues a este movimiento tienes que unirlo con una rutina de ejercicios especializada y, además, una dieta alimenticia de acuerdo con lo explicado por tu nutriólogo.
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AC