Una de las razones por las cuales las personas han comenzado a tener una mayor preocupación por su vida fitness no solo recae en un apartado estético, sino también en tener una mejor salud en un futuro a corto, mediano y largo plazo. Ante ello, a continuación podrás conocer cuál es el mejor ejercicio que puedes hacer toda la vida según la Universidad de Harvard.
La Universidad de Harvard es uno de los colegios más prestigiosos que hay a nivel mundial que, en los últimos años, ha tenido el interés nato por revelar detalles en torno a un apartado de salud que guarda relación con la activación física. Por ello, recientemente ha indicado cuál es el mejor ejercicio que se puede hacer a lo largo de la vida.
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Este ejercicio, según los expertos de la Universidad de Harvard, pueden hacerlo tanto chicos como grandes gracias a la facilidad que tiene y a los beneficios físicos, mentales y emocionales que guarda. Si apenas iniciarás con tu vida fitness y quieres conocer cuál método de entrenamiento es el mejor para ti, entonces quédate con nosotros.
El mejor ejercicio según la Universidad de Harvard
La Universidad de Harvard establece que este ejercicio se puede practicar a cualquier edad y, si bien se ha vuelto sumamente popular en los últimos años, sigue sin estar en el apartado de los más comunes en México. Ante ello, los expertos de este prestigioso colegio evidenciaron que, si practicas yoga toda tu vida, podrías ver resultados duraderos.
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La Universidad en turno declaró que el 90 por ciento de las visitas a un hospital guarda relación con problemas relacionados a la depresión, la ansiedad y el insomnio. Ante ello, recomienda la práctica del yoga gracias a los beneficios que tiene no solo para tu cuerpo, sino que este se especializa en contactar el apartado físico con la mente.
¿Cuáles son los principales beneficios del yoga?
Además de reducir considerablemente el estrés a la par de aumentar la flexibilidad y el equilibrio corporal, el yoga también disminuye el dolor lumbar y previene, de cierta forma, la llegada de la artritis. De igual forma, este ejercicio aumenta los niveles de inmunidad y reduce el riesgo de caídas, todo esto a la par de evitar menor cantidad de medicamentos si sufres diabetes.
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AC