Pese a que cada quien puede tener su propia opinión, al preguntarle a ChatGPT cuáles son los mejores ejercicios para quemar calorías, su inteligencia artificial respondió algunas opciones que incluyen rutinas de gimnasio e incluso la práctica de algunos deportes, que consideró como los más ideales para bajar de peso.
Curiosamente ninguno de ellos fue saltar la cuerda, que científicamente, al igual que otros ejercicios, son mucho mejores para quemar calorías que los propuestos por la inteligencia artificial de ChatGPT, aunque sus razones tendrá para proponer estas prácticas deportivas como las más ideales para bajar de peso.
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Saltar la cuerda, el ejercicio olvidado por ChatGPT
Según diversas investigaciones, uno de los mejores ejercicios para quemar calorías olvidados por ChatGPT es saltar la cuerda, actividad no solo para los niños, sino incluso para deportistas de alto rendimiento como boxeadores, quienes satisfacen así su necesidad de hacer un ejercicio aeróbico que involucra todo el cuerpo y bajar de peso rápidamente pues unos 15 minutos equivalen al doble de correr o a una hora de andar en bicicleta a 15 kilómetros por hora.
Así como lo leíste: Al saltar la cuerda se pueden quemar entre 300 y 450 calorías en 30 minutos, dependiendo de la intensidad del ritmo que le demos al entrenamiento, por lo que se erige como una de las actividades más completas, que involucra a todo el cuerpo, mejora la resistencia, ayuda a eliminar líquidos, favorece la coordinación y aumenta la agilidad y la velocidad, además de eliminar el estrés y mejorar el control de la respiración.
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ChatGPT revela los mejores ejercicios para quemar calorías
Ah, pero saltar la cuerda no está entre los ejercicios considerados por ChatGPT como los mejores para quemar calorías, entre los que el más idóneo es, según su inteligencia artificial, la caminata, con la que de 30 a 60 minutos al día puedes ayudar y también mejorar la salud cardiovascular, seguida por correr, que te permitirá quemar grasa rápidamente.
El tercer ejercicio es andar en bicicleta, ya sea estática o al aire libre, que además de divertido y relajante también te ayudará a quemar calorías con una sesión diaria de 30 minutos para ir subiendo gradualmente el tiempo y la intensidad. La natación se ubica en cuarto lugar, seguida por levantar pesas, yoga y deportes como futbol, tenis y basquetbol, aunque, eso sí, poniendo énfasis en acompañar siempre dicha rutina con una alimentación saludable.
EG