No cabe duda de que la diabetes es una de las enfermedades más comunes en México por diferentes factores que obedecen a la falta de hábitos saludables y también a la genética, así que esta vez te traemos 4 consejos clave de un cardiólogo experto para prevenirla, en entrevista exclusiva con Heraldo Deportes.
De acuerdo con un reporte del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) en 2021 el 13% de las muertes en el país fue por diabetes, lo que se puede traducir a poco más de 140 mil personas, aunque otro dato que llama la atención es que el 10.3% de la población de 20 años o más tenía un diagnóstico previo a la diabetes.
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Es precisamente ahí en donde cobra relevancia esta información, pues resulta una compleja labor social ayudar a modificar esos números en el entendido de, por ejemplo, el alto consumo de productos con azúcar en la República, sin embargo, alguien lo tiene que hacer y eso es precisamente lo que intenta la campaña Sácale la roja a la diabetes.
“La idea surge en Alemania, se consideró dado que el futbol es muy popular y que cuando uno logra enviar un mensaje saludable con algo que tiene mucha difusión, el objetivo se logra de una forma más eficaz”, dijo Cristian von Schulz-Hausmann, médico especialista en cardiología y director de Merck en México.
Foto: Pixabay
Consejos para prevenir la diabetes
Ahora bien, en entrevista exclusiva con Heraldo Deportes, Cristian von Schulz-Hausmann dio algunos consejos clave para poder prevenir la diabetes y los enlistamos a continuación, no sin antes recordar que hay que escuchar las señales del cuerpo:
- Hacerse controles frecuentes. No debemos esperar a que la diabetes esté casi presente en nuestro cuerpo, por lo que se recomienda acudir constantemente a hacerse chequeos médicos.
- Usar herramientas de prevención. La tecnología permite mantenerse al pendiente de la salud, entonces se recomienda usar herramientas como este TEST para determinar si hay riesgos.
- Alimentación ordenada. Hay que cuidar lo que se consume, se recomiendan frutas y verduras, carnes blancas, quitar el alcohol.
- Actividad física constante. Bastará caminar 30 minutos al día para mantenerse en forma y reducir el riesgo de prevenir la diabetes.
Finalmente, recordamos que la embajadora de la campaña Sácale la roja a la diabetes es Katty Martínez, futbolista del Club América y una de las máximas goleadoras en la historia de la Liga MX Femenil.