Bien reza el dicho que de genios, poetas y locos todos tenemos un poco, por lo que una buena terapia psicológica nunca está de más para procurar y hasta mejorar nuestra salud mental, por lo que aquí te traemos 5 señales inequívocas que te pueden indicar si requieres atención. Chécalas.
Y es que la psicoterapia y los diferentes tipos de terapia psicológica, además de que te pueden ayudar a sobrellevar mejor las situaciones que te abruman y a manejar mejor las cosas que te causan conflicto en cualquier aspecto de tu vida con estas 5 señales, pueden ser eficaces para tratar enfermedades mentales o mejorar la salud mental.
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Acudir a terapia no significa que estés loco
Tomar terapia psicológica, a diferencia de lo que muchos pueden pensar, no significa que estés perdiendo la razón ni mucho menos, pues no sólo es necesaria cuando tienes alguna enfermedad que puedes detectar con estas 5 señales, sino también cuando las situaciones te rebasan en casos como un duelo por la muerte de un ser querido, la pérdida de empleo, la ruptura de una relación, exceso de estrés, problemas en el trabajo, irritabilidad, desgano, insomnio o hasta falta de energía sin motivo aparente, entre otras razones que pueden afectar tu salud mental.
Y es que por muy fuertes y cuerdos que nos sintamos, lo cierto es que está bien no poder uno solo con todo ni lidiar con todos tus problemas, por lo que la terapia psicológica puede ser una buena forma de manejar mejor las cosas y cuidar tu salud mental, la cual puede verse afectada si sufres cualquiera de estas 5 señales que indican que quizás requieres de terapia psicológica para mejorar tu bienestar y calidad de vida.
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Necesitas terapia psicológica si tienes alguna de estas 5 señales
ABRUMADO
- Si tus responsabilidades y preocupaciones te superan y te generan exceso de estrés que puede afectar negativamente tu salud, por lo que es importante encontrar una manera de manejarlo.
DORMIR MÁS O MENOS DE LO HABITUAL
- Si tienes problemas de salud mental puede ser más difícil dormir bien, así como sentir menos energía o desganado, queriendo estar más tiempo en la cama y dormir más de lo normal. Si es tu caso, el cambio de patrones de sueño puede alterar tu salud y bienestar en general y te hace más propenso a experimentar problemas de salud mental.
PENSAMIENTOS OBSESIVOS Y ANSIOSOS
- Si sientes preocupación al grado de que tus pensamientos toman el control e interfieren con tu vida cotidiana, posiblemente experimentes pensamientos compulsivos o intrusivos que requieran terapia.
EMOCIONES INCONTROLABLES
- No controlar tus emociones es síntoma de que puedes sufrir trastornos en el estado de ánimo o ansiedad, los cuales podrás tratar con terapia, sobre todo si se interponen en tu vida diaria.
DESESPERANZA
- Si de plano no te importa nada y pierdes interés o placer en todo tipo actividades, tienes depresión. Si te sientes desesperanzado también, por lo que deberás buscar atención lo antes posible para saber si lo que sientes se debe a que estás cayendo en un estado depresivo o simplemente para encontrar la causa.
EG