Seguramente has escuchado el término “superalimento” en los más recientes meses gracias a la popularidad que esta palabra ha tenido, sobre todo, en el mundo de las redes sociales. Ante ello, los expertos de la Universidad de Harvard han dado a conocer cuál de estos es idóneo para consumir por las mañanas si tu deseo es mantener la figura.
Como sabes, para tener un físico envidiable los expertos no solo esperan que cuentes con una rutina de ejercicio eficaz, sino que tengas la posibilidad de unir esta con una dieta balanceada que haga que tu cuerpo se vea mejor. Ante esto, en la Universidad de Harvard revelaron el superalimento que, en teoría, te ayuda si lo comes por la mañana.
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Se trata, entonces, de un superalimento que, además de ser delicioso, tiene la capacidad de aliarse con varios platillos, por lo que su consumo puede ser fácil y hasta sencillo. Los expertos de la Universidad de Harvard lo recomiendan por las mañanas debido a los aportes que entrega al cuerpo. ¿Quieres conocer de cuál estamos hablando?
El superalimento recomendado por la Universidad de Harvard
La Universidad de Harvard es una de las instituciones más prestigiosas a nivel mundial gracias a la cantidad de investigaciones que realiza en diferentes ramas, entre ellas la de salud. Por tal motivo, no es de extrañar que sus expertos consideren a la nuez como un superalimento espectacular si se consume por las mañanas.
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De acuerdo con un artículo llamado “nueces para el corazón”, una persona que consume nueces con regularidad tiene menos probabilidades de sufrir ataques cardíacos o, bien, morir por enfermedades relacionadas al corazón. La fuente señala que el riesgo es entre un 30 y un 50 por ciento mejor en este apartado no sólo en cuanto a nueces se refiere, sino también en cuanto a frutos secos.
¿Qué otros beneficios tiene el consumir nueces?
Además de lo citado anteriormente, las grasas insaturadas que contienen las nueces ayudan a reducir el colesterol malo que hay en el cuerpo aumentando el bueno. Finalmente, sus ácidos grasos en omega 3 tienen la capacidad de prevenir el desarrollo de coágulos sanguíneos, lo cual es una constante en este superalimento.
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AC