Después de los 40 años combatir la flacidez en brazos cada vez es más y más difícil sobre todo para las mujeres, que recurren a múltiples dietas y rutinas para acabar con las molestas y odiosas ‘alas de murciélago’, pero para las cuales aquí les traemos el ejercicio que es incluso mejor que las flexiones para lucir unos tríceps firmes y poderosos.
Crear un plan de entrenamiento que te brinde los mejores resultados cada vez se vuelve más y más difícil, sobre todo por la gran cantidad de rutinas a elegir, pero entre los que destaca este ejercicio para tríceps y que es incluso más efectivo que las flexiones contra las “alas de murciélago”, pues te permite añadir un peso extra y mejora tu flexibilidad mientras rebajas el riesgo de lesión.
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El mejor ejercicio con tu propio peso corporal
Las flexiones son un excelente ejercicio de peso corporal contra las “alas de murciélago”, pero no tanto como este contra la flacidez en tríceps en el que levantas todo el peso de tu cuerpo (más el peso extra que quieras agregar), mientras que con las primeras solo cargas una parte y es complicado agregar peso pues no funciona tan bien para la estabilidad muscular, la flexibilidad y la fuerza de la muñeca.
Por ello, este es mejor que las flexiones contra las flacidez en brazos, pues se trata de un ejercicio para tríceps compuesto que es superior a los de aislamiento en casi todos los aspectos, pues desarrollas más músculo, fuerza y hasta quemas más calorías al trabajar varios músculos a la vez de hombros, pecho y tríceps.
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La inmersión de tríceps, el mejor ejercicio contra las ‘alas de murciélago’
Se tratan de las inmersiones de tríceps, un ejercicio extraordinariamente efectivo para entrenar la parte superior del cuerpo y que supera en beneficios contra las “alas de murciélago” a las propias flexiones, pues define brazos y hombros sin lesiones, mejora la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones.
Aunque es un ejercicio desafiante, las inmersiones de tríceps solo usan el peso de tu cuerpo, aunque llegará un momento en el que necesitarás una resistencia extra con una mancuerna entre las piernas, una mochila con peso, un chaleco o un cinturón que te ayudarán a ganar masa muscular y fuerza en la parte superior del cuerpo, por lo que no hay nada mejor contra la flacidez en brazos.
EG