Como uno de los grupos más populares del k-pop y luego de años de entrenamiento, los integrantes de BTS recomiendan esta rutina de ejercicios para bajar de peso antes de salir de vacaciones de Semana Santa y que sin duda es la mejor no solo para bajar de talla, sino también para desarrollar brazos marcados y abdominales fuertes.
Además del Aeroyoga como el ejercicio ideal para conectar mente, cuerpo y respiración, Jimin, RM, Jungkook y Taehyung, integrantes de BTS, se ejercitan frecuentemente y comparten esta rutina de ejercicios para bajar de peso antes de las vacaciones de Semana Santa, sorprendiendo a muchos de sus fans por la actividad que realizan.
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BTS, un grupo de chicos fitness con estos ejercicios
Desde kickboxing, pesas, ejercicios cardiovasculares y baile, entre otros, los integrantes de BTS se ponen en forma de diferentes maneras, incluido el Aeroyoya que conecta el cuerpo, mente y la respiración, pues ayuda a meditar, aunque ninguna como esta rutina con grandes beneficios para bajar de peso.
Aunque son sometidos a rigurosas dietas debido a los altos estándares de belleza en Corea del Sur, los integrantes de BTS también realizan actividad física con frecuencia con rutinas fáciles de seguir y que aquí te traemos para que consigas tu objetivo de bajar de peso antes de las vacaciones de Semana Santa.
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BTS recomienda esta rutina de ejercicio para bajar de peso
PUSH-UPS
- Son las famosas lagartijas que trabajan brazos y tríceps, entre otros, y que debes realizar en sets de 20 repeticiones o menos, dependiendo de tu condición física, además de que ayudan a mejorar el metabolismo y a perder peso en la zona del pecho.
JUMPING JACKS
- Conocidos también como saltos de tijera, Jimin realiza este ejercicio con el que podrías quemar hasta 300 calorías y que es muy bueno para perder peso, ya que mejora tu frecuencia cardíaca y tu salud cardiovascular, elimina los niveles de colesterol y producirás endorfinas mientras trabajas piernas, glúteos y brazos.
RUTINA DE JUNGKOOK
- Para bajar de peso el menor de los integrantes de BTS realiza una rutina de ejercicio que consiste en 20 repeticiones de sentadillas y abdominales, 15 burpess, tres planchas y mountain climbers y con los que podrás comenzar a perder grasa corporal.
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