El exfutbolista inglés, David Beckham ha marcado un antes y un después no solo como un ícono de la moda, sino también como una figura pública que ha sabido mantener un cuerpo saludable y ejercitado a pesar de tener 45 años.
Beckham está llegando a la edad en la que muchos hombres comienzan a perder masa muscular y a cambiar su six pack por ese cuerpo de papá (el famoso “dad bod”) que tiene menor definición, pero parece que el tiempo no pasa por él, o más bien que encontró la técnica perfecta para seguir en su mejor forma sin importar la edad.
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Es cierto que el estilo de vida que lleva el también empresario inglés es distinto al de la mayoría de los hombre de su edad, sin embargo, eso no es impedimento para que se pueda tener el "six-pack" de David Beckham después de los 40.
EL SECRETO DE BECKHAM PARA UN SIX-PACK DESPUÉS DE LOS 40
David Beckham sigue una dieta saludable, una buena rutina de grooming y un programa de entrenamiento duro, intenso y eficiente, y también tiene un buen truco bajo la manga para complementar sus esfuerzos.
A través de su cuenta de Instagram, Beckham comparte un ejercicio denominado, fondos de tríceps que le ayudan a proporcionar una serie de beneficios que fortalecer y marcan los tríceps, el pectoral mayor (el músculo principal en la parte superior del pecho), el trapecio (el músculo triangular que se extiende desde el cuello hasta el hombro y la espalda media) y el serrato anterior (el músculo de la superficie de las ocho o nueve costillas superiores), que es esencial para tener un six pack perfectamente definido.
La rutina de Beckham para mantenerse en forma:
- Calentamiento
- Estiramientos por 3 a 5 minutos
- Trotar entre 10 a 20 minutos
- Sled Push - 5 sets de 50 repeticiones
- Lagartijas - 5 sets de 20 repeticiones
- Second Battle Ropes - 5 sets de 20 repeticiones
- Sentadillas Goblet con mancuernas - 5 sets de 20 repeticiones
- Swing con mancuerna - 5 sets de 10 repeticiones
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