Sí eres de los que prometió desde el año pasado bajar de peso para estar esta Navidad en tu mejor condición, pero no pudiste lograrlo. Te decimos cuáles son los ejercicios que podrías hacer para bajar de peso antes de las fiestas.
Aunque se trata de una de las épocas donde más solemos comer en compañía de nuestros seres queridos, también es una realidad qué es necesario cuidar de nuestra salud para evitar situaciones médicas complicadas en un futuro.
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Es por ello que expertos recomiendan realizar actividad física antes y después de la cena de Navidad, con el objetivo de mantener tu peso de la mejor forma y no presentar problemas en las fiestas decembrinas.
Ejercicios para mantenerte sano en Navidad
Aunque parezca algo sumamente sencillo, subir las escaleras podría ayudarte a mantener una mejor condición antes y después debe gustar todos los platillos en esta noche buena. Esta actividad no está limitada para realizarse dentro de la casa únicamente, pues incluso puede realizar la en la oficina en el supermercado o a cualquier lugar al que acudas siempre y cuando no utilizas los elevadores. Se trata de un pequeño cambio de hábito que puede hacerte consumir una cantidad pequeña de cal y que a final de cuentas podrías compensarlo con alguna rebanada de pastel o algún postre.
Por otra parte, sí eres de los que pretende acompañar sus platillos con alguna bebida te recomendamos sustituir los refrescos o bebidas azucaradas por algún té. O si eres de los que no aguanta en las mañanas y quiere tomar el café sumamente cargado, la opción del té rojo te podría ayudar a quemar calorías al mismo tiempo que sacias tú estómago. Y es que esta planta tiene la capacidad de eliminar toxinas de tu cuerpo, de limpiar el intestino por las mañanas para mejorar tu digestión y, con ello, disfrutar de mejor manera cada uno de los manjares navideños.
Aunque si deseas quemar mayores cantidades de calorías lo ideal sería realizar una serie de lagartijas. Este ejercicio te ayudará a tonificar los brazos y a trabajar el área del abdomen qué resulta ser una de los lugares más difíciles para moldear en el cuerpo. Se recomienda realizar 4 series de 20 lagartijas durante todos los días qué te ayudan a sentirte muchísimo más ligero en estas fiestas.
Aunque los ejercicios de impacto puedan ayudarte a mantener una buena figura, es necesario qué al terminar cada una de las actividades físicas estiras tu cuerpo. Clases de yoga podrían ser una excelente forma para poder realizarlo y así complementar el trabajo de fuerza que hiciste previamente.
Para finalizar, no es nada nuevo que millones de mexicanos dejan las compras de Navidad para el último momento, por lo que no te costará nada caminar hacia los destinos donde necesites adquirir sus productos. Y es que al caminar ayudas a que tu cuerpo pueda quemar muchas más calorías además de reducir el colesterol y regular la presión sanguínea.