Bien dicen por ahí que nunca es tarde para hacer lo que más te gusta y no importa si es un hobbie, un tatuaje o un deporte, todos somos capaces de hacer que aquello que tanto nos gusta sin tener que limitarnos, tan solo por la edad que podemos llegar a tener. Incluso si tienes pensado en hacer ese viaje por el mundo que desde que tenías 15 años querías hacerlos ¡HAZLO!, que nada ni nadie te detenga por ello.
Si ahora, uno de tus próximos objetivos para el Año Nuevo es el iniciarte como un deportista, debes saber que no importa el qué o el cómo, los deportes siempre estarán abiertos para todas esas personas que desean intentarlo, sobre salir y, por qué no, llegar hasta a una competencia. Porque bien como decía Chicharito “Pensemos cosas ch*****s”. Y, aunque muchos se burlen de esa frase, en realidad no deberíamos limitarnos a pensar en menos, después de todo, soñar no cuesta nada.
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En el caso de que ahora, estés decidido o decidida, a iniciar con algún deporte, debes saber que hay muchos por los cuales te puedes inclinar, mismos que no necesitas haber practicado alguno antes o, siquiera, ser un experto en los deportes como tal, vamos que no necesitamos un atleta en forma al estilo de Usain Bolt.
¿Qué debo tomar en cuenta si quiero empezar a practicar un deporte?
Lo primero que deberías tener en cuenta, antes de elegir algún deporte de “no riesgo”, son tus limitantes y habilidades. Es decir, que debes tener en cuenta con qué parte puedes ser un poco más hábil o bien, en caso de que hagas mucho esfuerzo, tener en cuenta que podrían existir algunas lesiones, por lo cual no cualquiera sería apto para todos, ojo que no es imposible.
También es importante analizar que no podrías correr un maratón si nunca en tu vida has caminado largas distancias o nunca has practicado ejercicio como tal. Es de suma importancia que sepas que nada será sencillo y que también la frase “el maestro hace la práctica” te dará mucho cuando empieces a practicar un deporte.
¿Qué deporte puedo practicar si soy principiante?
Algo que podemos agradecer de gran manera es tener internet, ya que gracias a él muchas personas comenzaron también a ejercitarse un poco más y eso, en gran parte, se debe a que hay muchas opciones de clases que muy seguramente serán ideales para ti que buscas empezar en esto del mundo del ejercicio.
A tomar en cuenta…
Empezar a practicar con una rutina de gimnasio con algún experto siempre será la mejor solución. Algunos de los especialistas más destacados los puedes encontrar con rutinas gratis por Youtube, mismas que dividen en principiante, medio o avanzando, dependiendo tu condición. No hace falta tampoco hacerte hincapié en que por nada del mundo inicies con medio o experto, sí nunca lo has hecho, corres incluso el riesgo de una lesión seria.
Antes de los 30
De acuerdo a los expertos, esta es la edad perfecta para iniciarte en el deporte, por lo que si estás buscando desarrollar tus actividades físicas, este será el momento perfecto para empezarlo y cualquier deporte podría ser bueno para ti, vamos que aquí no hay limitantes.
Después de los 30
Ahora, es importante destacar que después de los 30 la vida no es mucho más sencilla, por lo que es importante hacer alusión a que, si no eres deportista, entonces debes empezar con algo sencillo y que esto deberás hacerlo diario. A esta edad, el metabolismo es mucho más lento, por lo que podría costarte un poco más bajar de peso, si eso es lo que estás buscando. También, tus habilidades a los 30 no son las mismas que a los 20, por lo que cuidarte SÍ es esencial. En tu caso, se recomienda algo como yoga ó pilates, también puedes practicar algo de cardio que te ayudará a perder peso más rápido.
¿Por qué debo hacer deporte?
Y, finalmente, decirte que hacer un deporte siempre será beneficioso para tu salud. Una buena actividad física siempre traerá consigo excelentes resultados en el cuerpo, evitando algunas afecciones como artritis, diabetes, enfermedades cardiovasculares, lesiones musculares y algunas más. Esto beneficiará de gran manera tus músculos, huesos y cuerpo en general, mismo que se verá reflejado en tu condición física.