Bajar de peso por medio de ejercicio o dieta resulta ser turtuoso para muchas personas que necesita, —por salud o por estética— perder kilos y verse mejor, gustarse frente al espero y sentirse en óptimas condiciones físicas. Pero esa necesidad es mal alimentada por la desinformación, los productos milagro y el negocio, que lo único que hacen es crear mentiras sobre lo que de verdad se necesita para conseguir resultados. Aquí 10 mitos engañan a la gente que quiere perder kilos.
El doctor Philip Goglia, publicó en la página del Consejo Mundial de Boxeo, (CMB) un listado de engaños que el sistema y el negocio le ha hecho creer a las personas que se esfuerzan por bajar de peso. Aquí dicho listado para buscar una mejor ruta y dejar de hacerle caso a este tipo de mentiras que al repetirse se vuelven malas "verdades".
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10 mentiras sobre bajar de peso, la dieta y el ejercicio
1: La comida es el problema.
Realidad: La comida no es el problema. Tu relación con la comida es el problema.
2: Necesitas morir de hambre y privarte de alimento para perder peso.
Realidad: Necesitas comer más para activar tu metabolismo para perder peso.
3: Necesitas comer cierto tipo de comida para perder peso.
Realidad: Debes comprender tu tipo metabólico y comer alimentos adecuados para tu perfil.
4: Existe una dieta mágica para todos los gustos.
Realidad: Si una dieta no se sincroniza con tu tipo de metabolismo, fallarás.
5: Si tienes sobrepeso es porque comes demasiado y careces de disciplina.
Realidad: Si tienes sobrepeso es porque comes muy poco y estás tratando de superar tu tipo metabólico con la fuerza de voluntad.
6: Está bien omitir comidas, pero nunca omita un entrenamiento.
Realidad: Está bien omitir los entrenamientos, pero nunca se salte una comida.
7: Beba bebidas deportivas caras, batidos de proteínas y coma comidas mágicas congeladas y barras dietéticas para ver resultados.
Realidad: El agua y la comida simple proporcionan los mejores nutrientes para el cuerpo humano. Si quieres proteína de calidad, come pescado, pollo, carne o huevos. Coma verduras y frutas.
8: Un nuevo artilugio o enfoque de ejercicio contiene la clave para perder peso.
Realidad: Cocina primero. Gimnasio en segundo lugar. El ejercicio nunca reparará ni compensará los problemas nutricionales.
9: Esta nueva dieta tiene la llave del cuerpo perfecto.
Realidad: No existe el cuerpo perfecto. Solo tu cuerpo que debes cuidarlo, disfrutarlo y alimentarlo.
10: Esta estrella de televisión y cine usó nuestra dieta para perder peso. Debe funcionar para ti.
Realidad: A la estrella se le pagan cientos de miles de dólares para respaldar su producto y lo mismo para mantener su peso bajo. A menudo a través de métodos poco saludables. Solo una dieta que se adapte a su perfil metabólico tiene posibilidad de funcionar. No malgastes tu dinero.