Algunas atletas quieren perder kilos en menos tiempo, pero aquí te diremos cómo bajar de peso en tan sólo tres días. Cuando intentamos adelgazar intentamos todo lo que esté a nuestro alcance, incluso si se pone en riesgo nuestra salud.
Aquí lo más importante es que sigas al pie de la letra las siguientes recomendaciones y no te mates de hambre. Recuerda que la comida será la base principal de todo si es que quieres bajar de peso y no morir en el intento.
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De acuerdo con un estudio realizado por Rosenthiel School of Marine & Athmosphere Science, afirman que una dieta balanceada también tiene varios beneficios a los problemas coronarios.
¿Cómo puedo bajar de peso en tres días?
En el primer día deberás tomar café negro o té negro sin azúcar, media naranja y una rebanada de pan tostado integran con queso panela fresco. En la comida deberás comer 100g de carne magra, una taza de judías verdes mejor conocidos como ejotes, una taza de zanahorias y un tazón de postre de helado de vainilla, en ka tarde podrás comerte una manzana entera y un té.
Para la cena podrás comerte media lata de atún en agua, una tostada de nopal y un té, cualquiera, eso sí sin café para que puedas dormir bien. Todo esto en el primer día.
Segundo día
Un huevo al gusto con poco aceite, 1 rebanada de pan tostado integral, medio platano y café negro. En la comida come un filete de ternera a la plancha, 1 taza de brócoli, media taza de zanahorias, media taza de helado de vainilla y a media tarde un plátano y un té. En la cena deberás comer 1 taza de queso fresco y 6 galletas saladas.
Tercer día
En el desayuno podrás comerte una manzana, 30 gramos de queso cottage, 3 galletas de nopal sin sal y café negro o té. En la comida ingiere una lata de atún en agua, una taza de zanahorias, una taza de coliflor, y media taza de helado de vainilla. A media tarde una manzana y un té; ya en la noche un huevo duro, una rebanada de pan tostado integral y un té.
El helado de vainilla se hace con 4 claras de huevo y se le espolvorea vainilla, cuando lo metas a la nevera le da dicho aspecto, además que será rico en proteína y bajo en grasa. Esta dieta es para bajar 5 kilos en tres días, no la hagas diaria.
CA