Este año ha sido el punto de partida para muchas personas al interior de la República mismas que han tomado la decisión de incursionar al mundo fitness a través de rutinas de ejercicio. Sin embargo, dentro de los aspectos negativos que esta situación deja aparecen las estrías, las cuales se presentan tanto en hombres como mujeres.
En esencia, las estrías son cicatrices de tejido conectivo de la dermis. Estas se producen por un sinfín de aspectos, entre el que más destaca es el estiramiento excesivo de este tejido, por lo que las zonas más comunes en las que pueden aparecer son el abdomen, los muslos, los brazos y, por supuesto, los glúteos.
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Antiguamente se pensaba que las estrías aparecían únicamente en los cuerpos femeninos. Sin embargo, se ha comprobado que los varones también pueden sufrir esta situación y más si los ejercicios que realizan se hacen a través de un peso incorrecto o, bien, si estos se realizan de manera no ortodoxa. Por tal motivo, a continuación se revelarán algunos “trucos” para controlar este tipo de aspectos físicos en tu piel.
Así puedes deshacerte de las estrías con ejercicios
Hay dos importantes mecanismos para evitar que las estrías se adueñen de tu piel. La primera es el deporte, pues es importante recalcar que ejercitar el cuerpo ayuda, entre otras cosas, a mejorar la circulación y oxigenar la piel, así como reducir en cierta medida la retención de líquidos.
Si se realizan ejercicios de manera cotidiana, se recomienda el cardio para evitar la propagación de estas en el abdomen. Las sentadillas también son movimientos específicamente buenos para evitar tensiones en las zonas de las piernas y los glúteos, mismos que son ejercitados de manera cotidiana.
Cabe mencionar que las estrías ocasionan, en varias ocasiones, una disminución en el índice de alegría de las personas que las tienen. Por tal motivo, estas recomendaciones pueden servir para que estas se sientan mejor con su cuerpo en un futuro a corto y mediano plazo.
AC