¡Para tener en cuenta! Ejercitarse y mantener una dieta equilibrada son las dos claves para contar con un buen estado de salud, de hecho, existen personas que utilizan algunos alimentos para fines específicos, así que esta vez te diremos cuáles comer para verte más joven.
De entrada, tenemos que recordar que se deben evitar a toda costa los productos milagro porque podrían ser contraproducentes para el cuerpo, además, el plan de alimentación lo debe proporcionar un experto.
Te podría interesar
Dicho lo anterior, hay que hacer énfasis en que los siguientes solo son consejos o complementos, pues todo dependerá de la constancia y compromiso que tengamos con nuestras respectivas metas.
¿Qué alimentos consumir para verme más joven?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir una cantidad considerable de frutas y verduras, ya que contienen una serie de sustancias que benefician al sistema, entre ellas se encuentran los antioxidantes que previenen el desarrollo de enfermedades crónicas y retrasan el envejecimiento.
A continuación enlistamos algunas que cuentan con altas cantidades de esa molécula:
- Fresa
- Ajo
- Jitomate
- Brócoli
- Manzana
- Kiwi
- Uvas rojas
- Nueces
- Arándano
- Espinaca
- Frambuesa
- Ciruela pasa
Si queremos incluir carne, es importante considerar la de conejo que es considerada muy nutritiva por su aporte en calcio y proteína potasio, pero también porque contiene baja cantidad de grasa, sodio y colesterol.
Incluso es recomendable para la gente que tiene problemas de digestión, puesto que es fácil de procesar y a las mujeres embarazadas se les llega a poner en su dieta porque es rico en vitamina B12, clave para mantener la salud de las neuronas y la sangre.
En caso de que exista cualquier duda, lo mejor es acercarnos con un nutricionista de confianza que nos guíe en este camino.