¿Disfrutas de hacer ejercicio constantemente? Es la mejor vía para mantenerte saludable. Sin embargo, ¿Te has preguntado qué resulta más efectivo: si apelar a la actividad física al aire libre o mejor darlo todo en el gimnasio? Los especialistas fueron muy claros al respecto y esta es su conclusión.
No importa la edad, el ejercicio te permitirá estar sano y fuerte: te ayudará a crecer tu masa muscular, oxidar grasas, bajar de peso, reforzar tu corazón y pulmones; sin evadir que mejora tu coordinación, equilibrio y flexibilidad. ¿Sería más efectivo para ti implementarlo al aire libre o en el gimnasio?
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Cada persona guarda necesidades distintas; de ahí que el simple hecho de recurrir al ejercicio es la clave para potenciar tu bienestar. No obstante, los expertos han forjado una postura crucial: determinaron qué resulta más efectivo. ¿Te inclinas por alguna de las 2 modalidades: al aire libre o en el gimnasio?
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¿Al aire libre o en el gym? Esta es la mejor forma de hacer ejercicio
¿Tienes una manera favorita de activarte? El portal Elle estableció qué método es más efectivo para el ejercicio: sentenció que hacerlo al aire libre resultará mucho más benéfico para tu salud que asistir a un gimnasio. ¿Cuáles son las razones? Son 5 en particular que probablemente te harían reflexionar sobre la práctica.
Advirtieron que hacer ejercicio al aire libre, en cualquiera de sus versiones, te servirá para bajar más de peso que el gimnasio. ¿Por qué? No hay excepciones si corres, andas en bicicleta, caminas o escalas, todo reside en un aspecto fundamental: el clima provocará que estimules tu resistencia y quemes hasta un 5% más de calorías.
Agregaron que el ejercicio al aire libre, por menos de 90 minutos al día, será vital para mejorar tu sistema inmunológico. Asimismo, que tendrás la capacidad de soportar mayores niveles de frío. ¿Lo esperabas? En suma, podrías apuntalar tu estado anímico y adquirir vitamina D mediante el sol. Considera que, no por esto, el gimnasio deja de ser una opción viable.
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