Como una de las mejores alternativas a los suplementos tradicionales, esta marca de yogur está causando furor en Europa no solo por su delicioso sabor, sino porque contiene hasta el triple de proteína que cualquiera de los que puedes encontrar en el mercado y con la que podrás alimentar perfectamente tus músculos cuando termines de entrenar.

Se trata de un súper yogur que está muy de moda en España, donde todos lo aprecian como una bebida láctea con sabor a coco, cero grasas, azúcares y hasta 11 gramos de proteína, que es más del triple que cualquiera y que puedes comprar en un pack de cuatro botellas a un precio accesible.

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El yogur que te puede ayudar a ganar músculo

Hecho con leche fresca pasteurizada desnatada, leche en polvo desnatada, proteína de la leche, aroma, almidón, fermentos lácticos, espesantes, lactasa, edulcorantes y conservador, no todos los ingredientes de este yogur son del todo saludables, por lo que no es conveniente abusar de este yogur que, aunque no es un buen procesado, sí te puede ayudar a ganar músculo incluso después el entrenamiento.

Ah, pero se trata de un yogur que, si nos fijamos en su información nutricional, cada botella de 160 gramos nos aporta 6.1 gramos de hidratos de carbono (5.6 gramos son azúcares), 76 calorías, 0.6 gramos de grasas totales (0.3 gramos de grasas saturadas), 0.59 gramos de sal, 192 miligramos de calcio y 11 gramos de pura proteína, por lo que según la Fundación Española de Nutrición (FEN) es uno de los más sanos del mercado.

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La marca de yogur ideal para deportistas

De hecho, los yogures normales tienen tan solo un tercio de la proteína que aporta el de la marca Mercadona, que tiene más grasas, aunque en su caso saludables, aportando 2.7 gramos y que no están relacionadas con enfermedades cardiovasculares y su consumo reduce el riesgo de desarrollar síndrome metabólico y desarrollar grasa abdominal.

Ideal para deportistas y para las personas que buscan reducir calorías, el yogur Mercadona aporta energía sin tener que estar preocupados por ingerir azúcares o grasas no saludables, aunque la planta portuguesa de Schreiber indica en su etiquetado que contiene azúcares naturalmente presentes y no es apta para alérgicos a la proteína de la leche de vaca.

EG