¿Estás empezando a hacer ejercicio y quieres conseguir cambios significativos en el gimnasio? Entonces podrías apelar a esta rutina para disminuir el tamaño de tu abdomen y cintura. ¿Qué es lo único que necesitas? Un par de mancuernas te será suficiente para concretarlo. Consulta aquí el video.
El ejercicio es indispensable para alcanzar la transformación física que deseas: para lograrlo, no dudes de acudir con especialistas en el fitness. Por fortuna, este es el caso de la experta en cuestión; quien propuso un entrenamiento corto, en que sólo dependerás de mancuernas, para reducir tu abdomen y cintura de forma considerable.
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¿Cuánto tiempo dura la rutina y qué movimientos son los que están incluidos? A continuación, te compartimos todos los detalles del plan que provocará que notes la diferencia en tu abdomen y cintura. Lo mejor de todo es que sólo utilizarás las mancuernas, y quizá un tapete de yoga para que no te lastimes. Este es el video.
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¿En qué consiste la rutina, de solo mancuernas, que te ayudará a disminuir tu abdomen y cintura?
Patry Jordan, instructora e imagen del canal de YouTube denominado gymvirtual, estructuró una rutina de ejercicio con la que podrás trabajar de manera eficiente tu abdomen y cintura. Te adelantamos que una gran cantidad de las posturas que incluyó parten de la plancha; verifica el paso a paso en este video.
Sin embargo, intercalarás la plancha con rotaciones, estiramientos, flexiones y movimientos de resistencia. Durante el proceso, las mancuernas adquirirán la mayor relevancia: será a partir de ellas que tonificarás tu abdomen y cintura, te servirán como una herramienta clave para concretar tu meta.
¿Cuál es el tiempo máximo de la rutina, con mancuernas, para reducir el abdomen y la cintura?
Aún considerando descansos, la experta en acondicionamiento físico estableció una marca límite para implementar la rutina: ¿Tienes poco tiempo al día para destinarle al ejercicio? No importa si estás muy cargado de trabajo y pendientes del hogar, no te llevará más de 11 minutos con 30 segundos estimular tu abdomen y cintura con mancuernas.
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