¿Bailar es una de tus pasiones más grandes en la vida? Entonces, aunque quizá no lo sabías, estás procurando el bienestar de tu corazón. ¿No eres tan bueno para la danza, pero tienes interés en aprender y mejorar? Además de que dicha disciplina te permitirá quemar una gran cantidad de calorías, te dotará de 5 beneficios clave para la salud.
¿Disfrutas de bailar al ritmo de Bad Bunny, Frankie Ruiz, Marc Anthony, Mi Banda El Mexicano, Michael Jackson, Los Ángeles Azules, Rosalía y demás artistas de tu preferencia? No deberías de dejarlo de lado; de hecho, no importa el género ni la canción: mientras muevas tu cuerpo de manera consistente, podrías favorecer a tu corazón.
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En suma, tendrías la oportunidad de oxidar grasa y quemar calorías. ¿Pensaste que bailar no sería tan divertido y útil para tu organismo? Tu corazón lo agradecerá a largo plazo. A continuación te presentamos cuáles son los 5 beneficios más importantes que tu cuerpo obtendrá de practicar esta actividad recurrentemente.
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¿Qué efectos positivos le dará el baile a tu corazón?
Especialistas de Leche Puleva, empresa española de lácteos, ahondaron en los 5 beneficios más representativos de bailar. Marizaron que no sólo reducirá las posibilidades de que sufras enfermedades del corazón en el futuro, sino que será fundamental para trabajar las calorías. ¿Qué pasaría si lo ejecutas por al menos 30 minutos al día?
Bailar reforzará tu corazón y tus pulmones. También apuntalará tu coordinación, reflejos, sensibilidad y equilibrio; sin evadir que será fundamental para controlar el colesterol en la sangre y la presión arterial. De igual forma, te ayudará a liberar el estrés y mejorar el estado de ánimo. ¿Faltaba algo? Te hará corregir la postura y ganar masa muscular.
¿Cuál es el promedio de calorías que quemarás al bailar?
Los expertos determinaron que bailar será crucial para quemar calorías. Si tu peso es de aproximadamente 68 kilogramos, podrías alcanzar hasta las 400 por cada 60 minutos. ¿Lo esperabas? Recuerda que este ejemplo corresponde al promedio; por lo que deberías considerar otros factores como edad, condición física, alimentación, genes y estilo de vida para evaluar tu caso.
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FAR