¿Terminaste de hacer ejercicio y te gustaría beber un batido que mejore los resultados de la rutina que acabas de realizar? Entonces, esta mezcla será lo que necesitas. A continuación te presentamos 3 razones por las que deberías consumirlo una vez que finalices tu entrenamiento diario. ¿De qué alimentos está compuesto?
Este batido será fundamental para la etapa posterior al ejercicio y aquí te diremos cómo prepararlo. Eso sí, sus ingredientes son muy fáciles de conseguir en cualquier supermercado; por lo que no tendrán problemas en elaborarlo. ¿Por qué querrías beber esta porción? La respuesta reside en sus 3 razones.
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Esta es la forma especial en que deberás compactar los elementos del batido; además, las 3 razones válidas que te convencerán de incorporarlo a tu esquema de ejercicio. ¿Qué es lo que haría que no quieras dejar de beber este líquido? Pese a que parecería mágico, incidirá favorablemente en tu organismo.
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¿Cuáles son los ingredientes del batido que deberías tomar después de hacer ejercicio?
Especialistas del portal Ámbito determinaron que el batido en cuestión está hecho de 8 ingredientes. Se trata de 3 cucharadas de dátiles picados, 1 cucharada y media de mantequilla de maní, 3 cucharadas de yogurt griego natural, tres cuartos de taza de leche descremada, 1 cucharada y media de naranja en cubos, un cuarto de taza de avena; así como miel y canela.
¿Por qué vale la pena consumir este batido después del ejercicio?
Las 3 razones para beber el batido son muy claras: los expertos advirtieron que ostenta un gran monto de proteínas, fibra, calcio y carbohidratos sanos. En suma, tras el ejercicio, te servirá para mejorar la condición de los tejidos de tus músculos. ¿Cuál es el último de los motivos? Podría ser de ayuda como un antiinflamatorio. ¿Lo esperabas?
¿Cómo harías este batido? Es tan fácil como colocar todos los ingredientes en la licuadora; de modo que generes un líquido completamente homogéneo. ¿Quieres que quede dulce y muy frío? Complementa con miel y canela a tu elección; también con los cubos de hielo que te gustes.
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