Los aparatos y los gimnasios no son para todos, como tampoco lo es lanzarse a correr o andar en bicicleta por las calles y mucho menos tomar un balón y competir contra uno o varios rivales, por lo que aquellos que buscan bajar de peso tienen opciones a elegir, aunque la mejor de ellas es este deporte, según estudios realizados por investigadores de la Universidad de Harvard. Aquí te decimos cuál es.
Si lo tuyo no es matarte en los aparatos ni gastar mucho en gimnasio, no andas tan perdido pues más que eso está comprobado que la mejor forma para bajar de peso rápida y eficazmente es este deporte, que te ayudará a tonificar la figura por medio de la alimentación y la actividad física, además de que te hará bajar esos kilitos de más, según Harvard.
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Los mejores deportes y cómo obtener resultados
Para quemar grasa y bajar de peso sin duda una alimentación saludable es indispensable con variedad de alimentos, el reemplazo de ultraprocesados por comida casera y platos de origen natural, así como especias que brindan sabor, ingredientes bajos en calorías y nutrientes, además de este deporte que es considerado por Harvard como el mejor para quemar calorías rápidamente.
Ah, pero no es el único, pues además de este deporte la Universidad de Medicina de Harvard elaboró una lista de otros cuatro mejores para bajar de peso y cuidar la salud, además de que te ayudarán a la prevención de enfermedades, ganar músculo, fortalecer los huesos, prevenir la pérdida de memoria, entre muchas otras ventajas: tai chi, tenis y pádel, caminar y levantamiento de pesas.
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Si quieres bajar de peso rápidamente, haz este deporte
No obstante y pese a su grandes beneficios de todos y cada uno de esos deportes, ninguno se le compara a la natación, considerado como el mejor para la pérdida de peso al poner a flotar tu cuerpo en el agua, suavizar la intensidad de tus movimientos y su actividad sobre las articulaciones, tanto que, incluso, nadar es beneficioso para las personas con artritis porque les permite soportar menos peso.
La natación es el mejor deporte porque, además de ser elemental incluso para la supervivencia, también te ayuda a quemar una gran cantidad de calorías y trabajar la respiración, además de que trabaja y tonifica todos los músculos del cuerpo generando un aumento del rendimiento cardiovascular. Ya lo sabes.
EG