Bien se sabe que una rutina de entrenamiento no solo refuerza las virtudes físicas de una persona, sino que también beneficia la salud de la misma y más si esta ya tiene cierta cantidad de años. En ese sentido, hace una década se realizó un estudio que revela cuál es el ejercicio casero que, de alguna forma, ayuda a saber cuánto tiempo le resta de vida a un ser humano.
La información que aquí analizarás no está peleada en lo absoluto con los chequeos constantes que estás obligado a realizarte en tu hospital general. De algún modo, tal información podría servirte de herramienta para que sepas en dónde estás parado y la forma en cómo puedes mejorar toda vez que la elasticidad corporal es básica para el bienestar físico y mental.
Te podría interesar
La salud en los músculos puede llegar a ser un aspecto un tanto desperdiciado que, si se le pone atención, podría indicar cuánto tiempo le queda de vida a una persona, pues según estudios, la masa muscular es un estupendo medidor para eso. Debido a ello, es preciso que conozcas el ejercicio casero que te ayudará a conocer cuál es tu estado físico actual. ¿Estás listo?
El ejercicio casero que te dice cuánto tiempo te queda de vida
De acuerdo con información del portal Diario.es, el ejercicio casero consiste en sentarse en el suelo y levantarse del mismo sin la ayuda de las manos o las rodillas. La fuente asegura que este entrenamiento tiene la capacidad de medir el riesgo de mortalidad y que el mismo se diseñó en 1990 con el objetivo de conocer el estado de la masa muscular, el equilibrio y la flexibilidad de los individuos.
22 años después, en 2012, el investigador brasileño Claudio Gil Araujo realizó un ensayo en el cual analizó a más de dos mil adultos entre 51 y 80 años de edad para hacer este movimiento y, posteriormente, tomar los datos y hacer un seguimiento a cada uno de estos por un promedio de 6.3 años. Los resultados sorprendieron a más de un investigador.
A cada persona se le restaba puntos si esta utilizaba las manos o las rodillas para levantarse. Después, con el paso de los años se supo que hubo un total de 159 pacientes fallecidos, lo cual sugiere una tasa de mortalidad del 7.9 por ciento. La mayoría de estos decesos guardaron relación con las personas que presentaron los índices más bajos en el ejercicio casero antes mencionado.
Las personas que perdieron la vida contaban con un rango más alto de muerte de entre cinco y seis veces más que el grupo de referencia. Además, los resultados engloban puntos específicos en torno al buen estado de los músculos y los huesos, por lo que, quienes no pudieron mantener el equilibrio, tendrían que considerar asistir con un especialista para conocer su estado de salud real sin que esto signifique necesariamente que el sujeto morirá pronto.
AC